血壓怎麼調理才會降吃什麼水果-tft每日頭條

血壓怎麼調理才會降吃什麼水果

圖文更新时间:2024-11-28 13:35:51

吃什麼水果都沒有降壓藥的效果快，水果隻能是輔助作用，不能取代降壓藥物。

高血壓必須堅持規律服藥，輔以運動，低鹽，低脂，低糖，高纖維素膳食，使血壓控制在正常範圍之内。以免發生高血壓的并發症，高血壓的并發症如腦出血，腦卒中，高心病都有很高的緻命，緻殘率，所以控制血壓在正常範圍很重要。

對于控制血壓增加鉀的攝入與限制鹽攝入效果差不多，長期攝入鉀可以減少降血藥的用量，一些水果富含鉀元素，如蘋果，香蕉，桑葚等，一根香蕉約含400毫克鉀。香蕉還含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓升高。多吃富含鉀的食物，除了降血壓外，還可以預防腦中風，腦中風和鉀離子有密切關系，每日攝入鉀較低的人，腦中風的危險性增加，原因是鉀能輔助降血壓，血壓控制好了，腦中風的危險性自然降低了。但水果就是水果，不能替代降壓藥，這個一定要有清醒的認識。

高血壓的危險因素：

1，高鈉，低鉀膳食。

2，超重和肥胖。

3，飲酒。

4，遺傳，年齡，工作壓力大，心理因素。

血壓控制情況如何?可以按照患者全年血壓控制情況分為優良，尚可，不良三個等級。

優良：全年有3／4以上的時間血壓記錄在140／90毫米汞柱以下(全年＞9個月)。

尚可：全年有1／2以上的時間血壓記錄在140／90毫米汞柱以下(全年6一9個月)。

不良:全年有1／2或以下的時間血壓記錄在140/90毫米汞柱以下(全年6個月)。

對照一下，看着自己的血壓控制情況

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血壓怎麼調理才會降吃什麼水果（吃什麼水果降壓快）1

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