随着人們日常生活水平的提高，飲食習慣，飲食結構也進入了多元化、多樣化階段，它在給身體帶來營養全面的同時，酸甜熱辣冰也對牙齒給予了極大的考驗。

“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，幹嘛嘛成”。

現在有一些人因為牙齒問題，飯不能好好吃，覺也睡不好，更嚴重的班都不想上。去醫院一檢查，大部分都是牙齒被牙結石不同程度的“攻擊”，導緻了牙周發炎，牙龈出血等情況，痛苦不堪。

還有些細心的人會發現自己牙縫長出了黃色的“小石頭”，直接影響了個人形象，笑起來都不那麼自然了，可自己在家用了各種方法，又是摳又是刷的，卻怎麼也處理不掉，而且還會發出一種難聞到的味道，稱之為臭也不為過，那麼為什麼會出現這種情況呢，這到底是什麼呢？

牙結石是由75%的磷酸鈣，15%～25%的水、有機物、磷酸錳、礦酸鈣及微量的鉀、鈉、鐵所構成。并呈現出黃色、棕色、或者黑色。

牙結石是菌斑最好的停留部位，很容易吸附細菌或毒素。這些細菌及毒素和牙結石的局部刺激，會讓牙龈組織發炎。也可能會讓牙周袋内壁發生潰瘍，導緻内壁上皮不易愈合，牙龈出血感染加重。因此牙結石是牙周疾病的重要因素。

還有一部分人牙面上沉積了牙結石以後，刷牙時會出血。而且牙結石形成後，導緻牙菌斑也跟着越積越多，就會特别不容易清潔幹淨。導緻口腔内有異味，給日常社交帶來諸多不便[3］。

1、從目前臨床數據來看，大多數是由于自身不注意口腔衛生，不及時清潔等不良行為所造成的。

2、口水濃度大的人，濃度愈大，愈易沉澱。

3、本身牙齒排列不整齊、牙齒表面粗糙等因素，也容易讓牙結石沉積。

4、有全身性疾病，如舍格倫綜合征，導緻口腔内唾液分泌不良，也易得牙結石。

5、退化細胞的磷酸鹽酵素使有機磷水解後産生的磷沉澱于牙齒表面也會形成牙結石。

牙結石找上上面的人群後就會開始大肆地進行破壞，不及時進行清潔處理就會有很多危害。那麼危害都有哪些呢？

影響美觀：因為牙結石是附着于牙齒表面的沉積物。有的是黑色，有的是淡黃色，有的是橘黃色，與牙齒本身顔色有很大的差異。如果不及時清潔，顔色會越來越深，影響面容甚至會讓有些人感到自卑，自信心受到影響。

牙龈出血：牙結石不處理，會堆積得越來越多，越來越厚，不及時處理就會附在牙齒表面，反複地刺激牙龈，導緻出血。通常吃飯或刷牙時會發現。

牙龈潰瘍：長期刺激後容易産生毒素，導緻牙龈内側潰瘍，嚴重時也會引起紅腫，流膿。

口臭：牙結石不斷增厚後，可能會引起牙龈炎或者牙周炎，炎症反複刺激牙髓組織産生異味。

影響咀嚼：長期刺激就會導緻牙龈萎縮，牙槽骨過度吸收，牙龈嚴重萎縮導緻牙齒松動影響正常吃飯消化。

因此牙結石一旦發現，要及時地處理。才能防微杜漸。

還有一些人認為洗牙是美白牙齒的，這種想法也對也不對，為什麼這麼說呢？因為洗牙本身并不能讓牙齒變白，隻是自我感覺它變白了。這是洗牙時，牙齒表面的色素沉着以及結石被清除掉了，還原了牙齒的本色，所以感覺牙齒白了幾個度。

由于大部分人對牙齒健康護理知識了解不全面，認為隻要每天刷牙就行了，洗牙沒必要。

通常肉眼看到的潔白牙齒，将它放大，就是下圖中鋪滿溝壑的黃色“泥土”，部分牙齒不潔的人都有這種情況。

再将“黃色泥土”放大，會看到現在不止是黃色，還有一層紫色的球狀“地毯”，中間還夾雜着幾顆紅細胞。再放大，可以看到一些磚紅色的條狀牙斑菌，這些病菌細小且黏膩，可能會粘附在牙齒的任何一個角落。

如果上面的圖片還不夠震撼，下面這張布滿牙結石的牙齒想必會讓你更受觸動，有沒有馬上去洗個牙的沖動？

通常情況下，剛形成的牙結石是軟軟且細小的，時間一長就易鈣化慢慢地變硬。因此在牙結石形成之初，注意口腔清潔就不易産生結石，或者是比較容易清除的牙結石，等到鈣化之後就不易清除了。所以一旦發現牙結石，最好的辦法就是洗牙。如果不及時清理，這些細菌會越繁殖越多，從而引起牙周炎、齲齒、根尖周炎等口腔疾病。有些小夥伴牙齒莫名其妙疼起來，就是這個原因。

雖然現在生活節奏加快了，但是據調查，我國成年人中每天刷牙2次的人占少數，甚至有些人隻要不出門一天都不會刷一次牙。

那麼這種現象合理嗎、正确嗎？來看看牙菌斑的形成就知道了。

不刷牙是給牙菌斑提供了幸福的“溫床”，牙菌斑上伴随着大量的細菌，會在唾液、食物殘渣的營養成分作用下發酵，導緻齲齒的出現。經過常年累月的積攢，處理還會産生大量的毒素，容易讓身體的免疫系統發生反應，引起牙周疾病發生。

當牙齒上有結石、異味，或者經常出現刷牙出血、牙床腫脹等情況時，需要定期洗牙，以免情況愈發嚴重。另外佩戴牙套的人也要注意定期護理，因為日常刷牙時會有刷不到的地方，這些隐蔽的地方非常容易引起牙結石、齲齒的發生。[1]。

通常每年洗1次牙就可以了，如果是一些有牙周疾病的人群，需要根據自身情況和專業醫生溝通調整洗牙次數，防患于未然，一定要重視起來。

看了以上内容是不是感覺對牙齒的保護已經刻不容緩了，那麼日常需要怎樣來保護牙齒呢？

古話常說：“牙疼不是病，疼起來要人命”，牙齒健康一旦出現問題，不僅會影響到身體健康，也會影響到日常的社交、個人形象等，所以以下4個好習慣一定要養成。

天天刷牙，認真刷牙

每天早晚各刷一次牙，每次不低于3分鐘，一定不要随便刷幾下了事。

日常正确的刷牙方式應該用巴氏刷牙法，把上下牙、頰側、舌下，以及咬合面的前牙、後牙全照顧到，這個方式刷牙可以最大程度地清潔幹淨牙齒表面，同時不會傷害牙齒和牙龈。

如果不能及時刷牙，建議在飯後30分鐘内一定要及時漱口，因為食物殘渣和細菌混合後，長期不注意清潔，就有可能形成牙結石。

另外要注意的是每天早晚必須各一次。

早上刷牙是因為睡覺時口腔内唾液分泌量減少，導緻了口腔内細菌大量增加，另外在睡眠過程中口腔為一個密閉的厭氧環境，食物殘渣等會在口腔内發酵，以緻于早上起床時口腔内異味也會比較大，因此早上刷牙不僅可以預防疾病，還可以清潔口腔、改善口氣。

晚上刷牙可以盡可能地去除食物殘渣和軟垢，減少牙菌斑的聚集，另外配合漱口液可以分解口腔内壞死性的細菌，減少牙龈發炎，預防齲齒、牙周病。

其次，有時牙齒縫隙内也會有一些殘渣清除不幹淨，用牙線就可以事半功倍。

總而言之，最好每年至少進行一次定期檢查牙齒，這樣可以早發現早預防早治療，把問題消滅在萌芽狀态。平時生活中一定要保持牙齒的清潔，當出現牙齒敏感等牙周疾病時，也要及時就醫。

參考文獻：

[1]向娅淩 《帶你認識牙結石，正确進行牙齒保健 》 人人健康 2019年16期

[2]子晗; 《江蘇衛生保健》 2019年10期

[3]《牙結石“搗亂”可緻口臭》 健康時報 2006年 報紙

我是認真科普的李博士，緻力于用通俗易懂的語言，來分享健康知識，守護您的健康。

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