闆栗的功效非常的多，能緩解骨質疏松、動脈硬化、止血活血、養胃益脾、強筋補腎等，孕婦也是可以适量的吃一些闆栗。那孕婦可以吃新鮮闆栗嗎?當然是可以的哦。

孕婦可以吃新鮮闆栗嗎

闆栗含有豐富的營養物質，功效有多，孕婦是可以吃闆栗的，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。另外，因闆栗的含糖較高，孕期糖尿病患者不可多食。

孕婦适量食用一些闆栗，是有好處的，具體包括以下幾個方面：

1、闆栗有利于胎兒的發育，因為闆栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發育的。

2、闆栗可促進胎兒發育。闆栗的含澱粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，闆栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發育，可預防流産、早産，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

3、闆栗可以健身壯骨。孕婦常吃闆栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟。

4、闆栗可以提高免疫力。闆栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育。

5、闆栗可以消除水腫。闆栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

6、食用闆栗可以緩解情緒。闆栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。

總而言之，孕婦吃栗子的好處有多，不過，媽媽們可别因為這樣就大吃特吃哦!

孕婦可以吃生闆栗嗎

懷孕期間，有吃過生闆栗的，這是可以的，隻是不要吃多了，生的不好消化的啊，吃多了對腸胃不好的。熟的就比較好消化的。

建議盡量吃熟的，避免有胃腸道的刺激反應。應該是熟的營養更好一些的，易吸收。多吃奶類食品。奶類蛋白質主要成分酪蛋白為含磷複合蛋白質，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質。

闆栗很多人都愛吃，它是一種很好的營養果品。那麼孕婦可以吃新鮮闆栗嗎？孕婦可以吃生闆栗嗎？

懷孕初期最适宜吃的食物有哪些

一般來說，懷孕期間宜吃的東西是：

1、 主食 米、面不要過分精白,盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一,應米面、雜糧、幹豆類摻雜食用,粗細搭配,有利于獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

2、蔬菜 應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜。

3、水果 柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富,價格相對低廉,還有其它水果都可以食用。櫻桃除外。(櫻桃屬熱量高的水果，食用多了會流鼻血)

4，魚類 肌肉纖維細嫩,含蛋白質豐富,脂肪以不飽和脂肪酸為主,含維生素B2、鋅、硒較豐富,尤其深海魚類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA),對胎兒腦和神經發育有益,孕婦應多食魚類。

5、蛋類 蛋白質中必需氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想,蛋白質的生物價值甚高,是已知天然食物中最優質的蛋白質,蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和B2,故為孕婦比較理想的食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!