媽媽懷孕最需要緊張的其實是前三個月，過了三個月身體狀況也就逐漸穩定了。前三個月媽媽身體會有很強烈的反映，開始出現疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等症狀。初為人母，此時有很多問題和情況需要我們注意。

孕早期是比較容易出現危險的時期，孕媽媽一定要多注意，及時的觀察自己的狀況，有什麼不适及時的就醫。需要注意的事情有很多，要定期做孕檢，媽媽生病也盡量不能吃藥等等。下面給各位準媽媽總結一下，都有什麼不能忘記的。

1、前三個月堅持吃葉酸

為了預防胎兒畸形，女性從準備懷孕開始就需要補充斯利安葉酸，至少提前3個月。懷孕的頭3個月是胎兒神經管發育的關鍵期，所以一定要繼續補充直到哺乳期結束。

2、及時孕檢

孕前期準媽媽都會或多或少有孕期反應，嘔吐情況也不都一樣，但是如果孕媽一直吐，所需的營養和能量供給會跟不上，身體就會調動脂肪組織來分解供能，相應就會産生一些酸性物質，比如丙酮。這些物質在孕婦體内積聚，會導緻代謝性酸中毒。

并不是危言聳聽，這個事情的媽媽身體出現各種異常的信号都要尤其重視，不僅是為了胎兒的發育也是為了媽媽的身體健康。

1、不禁止吸煙的公共場所

煙酒是胎兒健康成長非常大的敵人，準媽媽一定不能碰。不僅媽媽不能碰，爸爸也最好避免或者減少，以免媽媽有吸二手煙的可能。媽媽也盡量避免去人比較多的公共場所，特别是不禁止吸煙的地方。

煙酒對胎兒的危害非常大，過量的酒精可能造成胎兒生長遲滞、神經發生異常、畸形、智能受損的危險。香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早産等危險。媽媽不僅在前三個要注意不碰煙酒，整個妊娠期最好都不能碰。

2、溫度過高的桑拿房

懷孕第一個月的準媽媽要注意啦，這個時期受精卵最怕“熱”。精子和卵子相遇，結合成受精卵，主要器官如心髒、肺、肝和腎開始形成。

這個時期，準媽媽要特别注意遠離高溫環境，如熱浴缸和蒸桑拿，也要盡量避免發燒，否則容易增加胎兒患神經系統疾病的風險。

3、高峰期搭乘擁擠的交通工具

雖然公共交通工具上有孕婦專用座位，但是前三個月媽媽懷孕不明顯，一般大家都不知道準媽媽在妊娠期，而且上下班高峰的交通工具非常擁擠，即使有人讓座也很難挪出空位。為了更好的保護胎兒，上班族的媽媽這個時候最好錯峰上下班，在人不太多的時候搭乘交通工具。

市面上科普孕期禁忌的文章有很多，列出來媽媽不能吃的東西可以寫滿一大張紙，有的書寫了媽媽可以随便吃，有的寫了這些不能吃那些不能吃。懷孕前期媽媽怎麼吃才最好呢？

1、孕期為了進補也不要嘗試沒過的食物

有的媽媽懷孕的時候為了增加營養，進食燕窩一類的 補品。而實際上媽媽在此之前沒有使用過燕窩，這個就要小心了，因為媽媽并不确定自己對燕窩是不是過敏，吃了之後有沒有不良反應。孕期飲食最重要的就是吃自己吃過的有營養的食物。

2、西瓜、螃蟹性涼不能吃？也是謬誤

很多的書上有說，孕期一定不能吃寒涼的食物，有可能流産，舉例的就是西瓜和螃蟹。實際上這也是有一定道理的，西瓜和螃蟹很容易引起腹瀉，特别是沒煮熟的螃蟹和放在冰箱的冰鎮西瓜。但是如果媽媽在懷孕前就經常吃螃蟹吃西瓜，在懷孕期間少吃一點也是沒關系的。

但是需要特别注意的是，食物一定要烹制熟，特别是海鮮一類是食物，果蔬一定要保持新鮮，最好隻吃當季的水果。

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