每天堅持用這三種泡腳好?秋天來了，意味着天氣已經漸漸轉涼了經常關注自身養生的讀者相信已經開始"每日一泡"，那麼你知道為什麼要泡腳嗎？哪些人群适合泡腳呢？我們在泡腳的時候又該注意什麼呢？本文就為你一一解答，下面我們就來聊聊關于每天堅持用這三種泡腳好?接下來我們就一起去了解一下吧!

每天堅持用這三種泡腳好

秋天來了，意味着天氣已經漸漸轉涼了。經常關注自身養生的讀者相信已經開始"每日一泡"，那麼你知道為什麼要泡腳嗎？哪些人群适合泡腳呢？我們在泡腳的時候又該注意什麼呢？本文就為你一一解答。

我們俗稱的泡腳在中醫來講叫足浴。中醫足浴療法曆史悠久，發展至今已經有3000多年的曆史，而且因為足浴療法有着簡單、便捷、廉價、有效的特點，無論是采用中藥配制的藥劑稀釋泡腳，還是簡單而傳統的熱水泡腳，在日常生活中都很常見。随着年齡的增長，我們人體内的陽氣漸漸衰弱，不能發揮溫煦作用，寒邪會趁機侵襲人體。而我們的足部屬陰，寒邪亦為陰邪，故足部容易受寒，因此古人十分注重對足部陽氣的保養。不僅如此，足部的穴位很多，通常足浴療法除了可以對足部或者小腿的疾病産生療效以外，甚至可以通過藥物或熱水等刺激足部穴位以改善足部血液循環，調節人體其他各系統的疾病。

足浴，不單單指的是用熱水泡腳，我們可以選擇适合的中藥足浴方，水煎之後拿藥汁與熱水混合，然後泡腳，刺激足部的穴位，使藥物的成分滲透進足部的經脈，運行及作用于身體，以起到預防和改善疾病的目的。

用中藥足浴要比單純熱水足浴效果更好。中藥足浴一般以溫陽散寒、活血通絡為主，常用藥物包括川烏、花椒、桂枝、細辛、幹姜、附子、紅花、艾葉、赤芍、川芎等。

足浴一年四季都可以，冬季最适合。天氣寒冷，陽氣收斂，身體血液循環減弱，除了怕冷外，有時還會影響各髒腑的功能。所以，冬季若想健體，除了進補藥膳外，不妨試試中藥足浴。冬天天氣寒冷，很多人尤其體質虛弱的女性，容易出現手腳冰涼的情況，而晚上睡覺之前進行足浴，能提高身體溫度，達到暖身驅寒的效果，并且将不同的中藥配制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助于行氣活血，強身防病。

除此之外，夏天氣溫高，人們往往貪圖寒涼，加上飲食結構不合理，夏天經常吃寒涼油膩食物，因此體内多寒濕。經常足浴，能祛寒除濕，預防寒濕引起的風濕性關節炎、關節疼痛等症。夏日泡腳的時候，時間可以短一點，水溫可以低一點，但不能用涼水進行足浴，會損傷陽氣。

那麼哪些疾病最适合泡腳呢？為大家介紹幾種。

1.婦科疾病：痛經、術後恢複、盆腔炎性疾病後遺症、圍絕經期綜合征。

2.心血管系統疾病：高血壓、高血脂、冠狀動脈粥樣硬化性心髒病。

3.糖尿病、肥胖。

4.神經系統：腦血管後遺症半身不遂、周圍神經炎、失眠、抑郁。

5.類風濕性關節炎。

6.其他：運動系統骨折後腫痛、骨關節炎、頸腰椎病、足跟痛、周圍血管病靜脈曲張。

泡腳前我們應該準備些什麼呢？

準備足浴盆1個、足浴溶液2000毫升。在足浴盆中加熱水1500毫升左右，水溫控制在45℃。再将一次性無毒耐熱腿足浴專用藥袋浸泡在熱水中或将制備好的洗劑500毫升左右倒入足浴盆中。根據個人性别、年齡、疾病、體質的差異，設定溫度、時間。一般浸泡30分鐘，最多不能超過40分鐘。

知道你适不适合泡腳了嗎？看到泡腳有這麼多好處，心動了嗎？快快行動起來吧！

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