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睡前聽音樂是否有好處

生活 更新时间:2024-07-22 15:23:16

睡前聽音樂是否有好處?睡前聽音樂對促進睡眠有一定的好處,但是建議在睡前30分鐘内聽音樂,而且要以和緩音樂、舒緩音樂為主,下面我們就來說一說關于睡前聽音樂是否有好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

睡前聽音樂是否有好處(睡前聽音樂好嗎)1

睡前聽音樂是否有好處

睡前聽音樂對促進睡眠有一定的好處,但是建議在睡前30分鐘内聽音樂,而且要以和緩音樂、舒緩音樂為主。

盡量不要聽情緒過度亢奮或者聽過度激烈的音樂,否則這類音樂都會造成大腦皮層的神經元異常沖動和異常放電,或者引發交感神經過度興奮,從而導緻休息睡眠欠佳或者出現植物神經功能紊亂,引起睡眠情況不好的發生。

另外睡前應該将音樂關閉再進行睡眠,否則會對耳膜耳道聽神經,造成一定的損傷和傷害。因為睡覺時耳道應該處于充分的休息和睡眠狀态,如果邊聽音樂邊睡覺,造成對聽神經的損傷,長期如此會造成神經性耳鳴。

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