說到俯卧撐，相信大家不會不熟悉這個訓練動作，而且我們很多人也做過這個訓練動作。
雖然我們許多人都熟悉俯卧撐，知道他們是哪種訓練，我們真的知道俯卧撐嗎？你知道俯卧撐鍛煉了什麼肌肉嗎？
接下來，向你們介紹一下俯卧撐可以增強我們身體那些部位的肌肉，希望能幫助你們解決疑惑。
一、肱三頭肌
說到這塊肌肉，我不知道你是否熟悉。如果我們有一些健身訓練的經驗，我們應該知道肱三頭肌。
肱三頭肌是一種存在于我們手臂後面的肌肉。它和肱二頭肌相對。肱二頭肌是一對拮抗肌。
對于肱三頭肌，我們需要知道的第一件事就是我們的關節在收縮時是否起作用。
一般來說，我們三頭肌收縮力的主要作用是讓我們的肘關節完成伸展動作，當我們做俯卧撐時，在支撐階段，我們的肘關節完成伸展動作。
二、胸大肌
對于這塊肌肉，相信大家應該非常熟悉，俯卧撐可以加強胸大肌。
但是為什麼俯卧撐可以訓練胸大肌呢？你知道原因嗎？
首先，我們需要知道胸大肌的主要收縮功能是什麼。一般來說，當我們收縮時，胸大肌的主要功能是水平地彎曲我們的肩關節。
我們需要知道的是，在做俯卧撐的過程中，在起床階段，我們的肩關節是水平的彎曲。
也就是說，在做俯卧撐的階段，我們的胸大肌是完成收縮力的，使我們的胸大肌受到一定程度的刺激，然後發揮作用，加強我們的胸肌。
也就是說，當我們做俯卧撐時，我們不僅可以加強我們的胸大肌，還可以通過良好的肌肉刺激刺激我們的肱三頭肌，從而加強我們的肱三頭肌。
當然，在做俯卧撐的過程中，除了肱三頭肌和胸大肌之外，我們還可以加強其他許多肌肉。肱三頭肌和大胸肌隻是兩個相對突出的肌肉。
例如，當我們做俯卧撐時，鋸齒狀前肌也可以得到很好的加強。至于俯卧撐，我們需要知道它是一項複雜的運動，它可以增強我們身體的許多肌肉。
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