痛風是一種常見的慢性關節炎，形成這種病的根本原因是患者體内的尿酸含量過高，從而造成腎髒處的尿酸鹽沉積。造成痛風的原因與不良的飲食習慣有很大的關系，例如飲用過量啤酒，使用大量的肉類和海鮮等等。為了避免體内尿酸過高，我們需要了解有關飲食的知識，接下來，介紹一下可以食用的六類食物。
第一種，細糧。通常情況下，食用粗糧對身體好，但是這種飲食習慣不适用于痛風患者，粗糧中的嘌呤含量比細糧中的嘌呤含量高出許多，食用粗糧不利于痛風患者的身體健康。
第二種，低脂的食物。痛風患者不适合吃脂肪含量或高的食物。但是長期的食用奶制品，特别是脫脂牛奶和低脂的酸奶都能夠有效地降低尿酸的水平，能夠減輕痛風的急性發作。
第三種，水果。痛風患者食用一些堿性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、櫻桃等，都能夠有效地降低體内的尿酸含量，防止痛風的發作。
第四種，富含維生素C的蔬菜。通過調查研究發現食用含有嘌呤的蔬菜并不會提高痛風患者體内的尿酸含量，而食用蔬菜還會降低尿酸的水平，因此痛風患者可以放心食用蔬菜。
第五種，豆制品。痛風患者食用豆制品，例如大豆，有助于調節體内的血尿酸水平。保持豆類高蛋白飲食，可以是體内的尿酸水平降低。
第六種，咖啡。咖啡具有提神的功效，但是經過實驗研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，經常喝咖啡的人與不喝咖啡的人比起來，痛風的幾率會降低40%左右。
痛風作為一種慢性疾病，需要患者時刻注意控制自己的飲食與作息習慣，以上提到的食物都對控制體内的尿酸含量有很大的積極作用，患者需要牢記。與此同時，要避免使用嘌呤高的食物，少吃肉類，少喝啤酒，養成良好的生活習慣。
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