tft每日頭條

 > 生活

 > 自己一個人在家如何做仰卧起坐

自己一個人在家如何做仰卧起坐

生活 更新时间:2024-08-31 20:17:50

自己一個人在家如何做仰卧起坐?首先身體仰卧于地墊上,膝部屈曲成90度左右,腳部平放在地上,兩腿并攏,兩手上舉,手抱住,耳朵或者交叉放在胸口,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;,下面我們就來說一說關于自己一個人在家如何做仰卧起坐?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

自己一個人在家如何做仰卧起坐(做仰卧起坐的正确姿勢)1

自己一個人在家如何做仰卧起坐

首先身體仰卧于地墊上,膝部屈曲成90度左右,腳部平放在地上,兩腿并攏,兩手上舉,手抱住,耳朵或者交叉放在胸口,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;

然後還原成坐姿。如此連續進行。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved