大圈小圈規則?太極拳“由大圈到小圈，再由小圈到無圈”的說法比較盛行，因此有人把小架拳叫小圈，由此暗示比大架拳高級我的師爺洪均生與陳照奎談起無圈時，陳照奎認為太極拳就是處處劃圈，不可能無圈，這也是有道理的，并且我認為非常有道理“由大圈到小圈，由小圈到無圈”是看似有邏輯的說法，由大到小，由小至無其實根本毫無邏輯性，隻是文字遊戲而已，我來為大家科普一下關于大圈小圈規則?以下内容希望對你有幫助!

大圈小圈規則

太極拳“由大圈到小圈，再由小圈到無圈”的說法比較盛行，因此有人把小架拳叫小圈，由此暗示比大架拳高級。我的師爺洪均生與陳照奎談起無圈時，陳照奎認為太極拳就是處處劃圈，不可能無圈，這也是有道理的，并且我認為非常有道理。“由大圈到小圈，由小圈到無圈”是看似有邏輯的說法，由大到小，由小至無。其實根本毫無邏輯性，隻是文字遊戲而已。

圈的大小是指公轉的路線，我們說胳膊腿的開合的轉的圈的路線，它也有順逆，我們把由右臂順轉的形式叫正旋，右臂反轉的形式叫反旋，左臂則相反。師爺認為身體是無公轉的，隻有自轉，但從陰陽原理上講，任何事物都有相對的面，有自轉必有公轉，身體沒有自己的參照物，也即沒有相對處所以不容易發現它的公轉。身體的公轉是移形換位，是繞着對方轉的路線。

自轉就是身體或者身體的任何部位原地順逆的旋轉。洪式拳有一套規定，這裡不再詳述。

講公轉和自轉就是為了讓大家明白大圈、小圈、無圈到底是什麼意思。

一種說法，比如開始練得挓煞舞張，慢慢緊湊了，這也是大圈到小圈。緊湊不是夾夾着，而是緊貼着軸轉。挓煞是不貼着軸轉，所以和舒展也沒有關系，表面的舒展絕大多數是挓煞。這種大圈到小圈是我們贊成的，也是太極拳進步的必由之路。由大圈到小圈再到無圈主要是這個體系。

無圈就是不需要公轉，隻原地自轉。原地轉就是點，不是圈，所以說是無圈。這隻是一種能力，會自轉，并不是一種由低到高的要求。為什麼這麼說呢？原因在于另一種錯誤。

太極拳中的圈都是有意義的，什麼意義？就是技擊意義。本來是放長擊遠的圈，練成短打了，那看上去也是圈變小了，但卻是錯誤的。本來是短打的圈，改為自轉了，這也是錯誤的。從這一點講，大圈到小圈，小圈到無圈就是無稽之談。原因又是什麼呢？

任何武術打人的主要技術和主要力量都是開合的，這一點是外家拳與内家拳的主要區别。外家拳也講旋轉，但不如内家拳重視。形意拳的鑽翻裹，太極拳的圈就不說了，八卦掌的轉圈轉掌，纏頭裹腦等，都非常重視自轉。隻不過練習者不一定重視，或者不知道如何自轉罷了。

為什麼公轉的力量大？因為它的距離長，加速度的力量大。打人是技巧與力量的結合，可以沒技巧，但不能沒力量，力量是前提和基礎，技巧隻能通過力量來實現，技巧高的需要的力量小一點，技巧低的需要的力量大一點。但沒有力量，什麼技巧都是花拳繡腿，是送上挨打的。

自轉就是接觸的部位會轉，能化對方的來力，并能把來力返回去，所以這是很高的技術，但這種技術不是否定開合的。它是自轉，開合是公轉，兩者是不同體系，所以邏輯上講不通。也就是說會自轉了代替不了公轉。自轉一是需要極高的技術，時機抓得準确無誤，毫厘不能差。二是有個力量極限，或者對方的力量不是很大，或者自身的力量很大。它有一定的局限性。因為它畢竟是被動挨打，然後借力打人。而公轉的圈是可以主動打人的。這一點一定要弄明白。

所以，我一直宣揚圈越練越合适，越來越準确，而不是越來越小。小圈也不高明，甚至是糊塗。緊湊是好的，圈的大小是由拳法決定的，該放長擊遠的就練大的圈，該貼身短打的着法就練小的圈，該原地轉就原地轉。大小有無全由應用決定。遠踢近打貼身摔，任何武術都适用。把太極拳弄得不食人間煙火，這是高級黑。故弄玄虛，拔高自己練的東西也是可笑。

總結一下，太極拳的圈不是越小越好，而是越合适越好，越準确越好。無圈隻是會自轉，它與公轉不矛盾，更不是高級與低級的關系，公轉與自轉絕大多數時候是配合用的。僅用自轉打人，多數時候隻是表演，演示有這麼一種能力。真正用于實戰恐怕極難，不是用不上，偶爾也可用上，還需要很嚴格的雙方條件。

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