轉身鞭拳，又稱轉身邊拳、轉身後鞭拳、轉體後擺拳等。它是散打技術體系中出其不意的技術動作，出招時借助于轉體的慣性，動作幅度大，運動路線長，力度較大，再加上轉身和放肩所産生的慣性讓它威力倍增。即使用于防守反擊時，動作隐蔽、突然，出其不意。
轉身鞭拳，在武術散打“兵器庫”屬于高擊中率、高效實用的拳法動作，被譽為“冷動作之王”“逆轉之王”，深受很多選手的重視。
“中國KO女皇”龔豔麗
代表人物：中國KO女皇和威風少俠2016年8月2日，女子56公斤級比賽。散打出身的菏澤姑娘——中國KO女皇龔豔麗，遭遇世界排名第一的荷蘭名将傑邁瑪•貝特倫。身高臂展占據優勢的“黃金女孩”貝特倫，在點數上占據優勢。比賽還剩下10秒，所有觀衆都在為龔豔麗即将到來的失利扼腕歎息的時候，終極大逆轉來了！
龔豔麗勢大力沉的轉身鞭拳狠狠擊中了傑邁瑪•貝特倫的下巴，“黃金女孩”身體發軟直接癱倒在地。龔豔麗神奇逆轉，一擊必勝。
龔豔麗轉身鞭拳KO瞬間
2009年12月，中泰拳王争霸賽将在廣東佛山舉行。
中國散打名将張開印和泰拳王藍桑坤首次遭遇，面對強大的泰拳王藍桑坤，張開印并沒有畏懼，比賽到第三局，張開印一記漂亮的轉身鞭拳将藍桑坤當場擊倒，赢得了比賽。
轉身鞭拳如何練？轉身鞭拳，充分利用轉體的加強慣性，起到迅速重創對手的作用。
以左式為例，轉身鞭拳的技術要點為：
左腳向右上上步内扣，右腳向左腳後方插步做交叉步，同時先轉頭身體擰腰向右後方轉體，帶動右拳迅速由左向右旋轉橫向打擊對方頭部，力達拳背或手掌下端，同時左手要有良好的防護。
轉體後擺拳技術要點：上步踩住後出拳，轉腰扭胯（圖片來自中國武術協會）
需要注意的事項上步轉身迅速一氣呵成，不能猶豫，轉身後右腿插步迅速、站穩。左手防護嚴謹，以腰帶臂，前臂鞭打甩拳，右臂打開由曲肘過渡到打開，不開就直接直臂進攻（容易傷害肘關節）。擊中目标時右臂不可完全打開，需有一定曲度。
轉體後擺拳着力點：有兩種着力方式（圖片來自中國武術協會）
技術動作練習首先了解其動作結構，熟悉動作的方向路線，其次把技術動作分解慢速模仿，循序漸進最後動作熟悉後，動作一氣呵成。
轉體後擺拳完整動作演示（圖片來自中國武術協會）
模拟實戰練習轉身鞭拳空擊，假想與對手攻防對抗，要注意動作的連貫協調，路線方向、力點的準确和平衡等問題。然後可以進行打靶練習、沙袋練習，然後進行兩人不接觸實戰練習，最後過渡到實戰練習。
本文系作者投稿，不代表散打王官方觀點
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作者：姚棟
責任編輯：山谷百合
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