睡覺，原來不僅是身的需要，也是心的需要。睡覺也是一次次身心的休整，一切的小毛小病都可以在酣暢的睡眠中調整過來。

因此我們對大學生的熬夜情況進行了調查統計，現在一起來看看結果吧！

1） 晚上的休息時間和每天的睡眠時間

在男女比例約為1：2的調查中，選擇在12：00-1：00睡覺的人數占比量最大為42.86%，其次為11：00-12：00期間，占比為33.93%，而每天睡眠時間在6—7小時的人數占比55.36%超過半數，可以見得，熬夜情況在大學生中算是一種較為常見的情況。

2） 認為晚上幾點才算熬夜

莎士比亞曾說：“一千個人心中有一千個哈姆雷特。”個人觀念存在差異導緻每個人對于熬夜的定位不同，而在本次大學生的調查中，有55.57%的人認為12點以後的休息時間才算得上熬夜，占第二比重的35.79%的大學生則認為1：00以後休息才算的上熬夜。

3）是否習慣于熬夜以及一個星期的熬夜的天數

在調查人數中，有76.79%的大學生選擇習慣于熬夜，僅有23.21%的大學生選擇不習慣。而在對于一星期熬夜時間調查中，占比分配則比較平均，1-3天占比35.71%，4-6天占比30.36%,每天則占比26.79%。由此可見，大學生中熬夜屬于較為普遍的現象。合理控制熬夜時間也是必不可少的。

4）熬夜的原因

據分析數據可以見得，對于熬夜原因這道多選題，有69.64%的大學生選擇了學習和聊天，大學更為複雜的人際關系網絡和豐富的學習内容在大學生中有至關重要的比重。其次有48.21%的大學生會因玩遊戲而選擇熬夜，遊戲不失為一種放松的方式，但過度的沉迷于遊戲也是不可取的。

不容忽視的是，33.93%的大學生因為失眠而熬夜，大學生的心理健康格外重要，健康合理的安排生活作息，更加充實的度過大學生活。

5）熬夜後的精神狀态和對生活産生的負面影響

在調查人數中，57.14%的人選擇了第二天昏昏欲睡的選項，不難看出，熬夜對我們的精神狀态還是會産生一定的影響。在熬夜對生活産生的負面影響中，82.14%的大學生選擇了精神不濟，容易疲勞，這一極大比重很好的反映了熬夜的負面影響。除此之外，損害視力，情緒不穩定，免疫力下降……都占半數以上的比重。

鑒于此，作為大學生的我們還是要合理控制熬夜時間，健康的作息不僅可以讓我們第二天有更佳的狀态投入新一輪的學習工作，提高效率，還可以以更美好的心情和狀态迎接新一天的太陽。

7）對于大學生熬夜有什麼自己的看法嗎

1.盡量早點休息，愛護身體，人人有責。

2.充實精神生活，才能避免熬夜，熬夜并不隻反映出一種壞習慣。

3.别熬沒必要的夜，愛護自己的身體。

從大部分的調查收集來看，大部分大學生對于熬夜仍舊保持一種理性的态度，能夠重視自身的身體健康狀況。

總結：

莎士比亞說：“睡眠是人生中第一道美餐。”張學良說：“我并沒有特殊的養生之道，隻是我能睡、會睡罷了”。朱總司令一生戎馬倥偬，他的養生秘訣是：哪怕隻有5分鐘的時間，也要“假寐”一會兒。而作為大學生的我們，健康的作息規律是非常重要的，減少熬夜的頻率不僅有利于身體健康，更對我們的心理産生積極的作用，所以，希望大家理性對待熬夜，合理安排作息哦！

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