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黃骨魚怎麼做好吃又有營養

生活 更新时间:2024-11-25 17:36:52

大家好,黃骨魚也叫黃辣丁,它的肉質鮮嫩,刺少,而且營養價值豐富,特别适合老人和小孩食用。最近由于豬肉的價格下降,經常吃豬肉的我,實在是吃不下去,有點發膩了,所以呢,趁着今天天氣還不錯,我便去街上買了四條黃骨魚。

今天就用這四條黃骨魚來給大家分享一個家常做法,很多人常常說自己做出來的魚肉特别腥,而且很柴,其實那隻是你沒掌握好正确的方法罷了。跟着我一起來學習一下,魚肉鮮嫩不柴,好吃有營養,喜歡吃魚的朋友千萬不要錯過哦。

黃骨魚怎麼做好吃又有營養(立秋要多吃黃骨魚)1

美食【家常燒黃骨魚】

【制作食材】黃骨魚、小蔥、生姜、大蒜、青紅椒、食鹽、料酒、生抽、香醋、料酒、蚝油、白糖、胡椒粉

【制作方法及步驟】

1、在購買魚時,我們要請店老闆幫忙宰殺處理好,然後将其倒入一個大盆裡面方便操作,往裡加一大勺食鹽,并戴上手套,下手抓一抓。因為黃骨魚的表面有非常多的粘液,食鹽能夠很好的殺菌消毒,從而去除這些粘液,使得吃起來的味道沒有那麼腥。抓洗幹淨粘液以後,把魚放到流水下,多沖洗幾遍,沖洗幹淨。

黃骨魚怎麼做好吃又有營養(立秋要多吃黃骨魚)2

2、洗幹淨後,重新放回大盆裡,加入蔥段姜片,一勺料酒去腥增香,少許的食鹽入底味,然後下手攪拌攪拌,放在一邊腌制10分鐘入味去腥。魚腌制的時間,我們來準備料頭,一點小蔥蔥白切碎,幾瓣大蒜先拍扁,再剁成蒜末。

蔥蒜切好,裝到碟子裡面備用。接着再來一小塊生姜,先切薄片再改刀成姜絲,再來點青紅椒切碎,吃不了辣的朋友也可以不用放。切好裝碟備用。

黃骨魚怎麼做好吃又有營養(立秋要多吃黃骨魚)3

3、最後準備一個小碗,開始調料汁。碗裡加入兩勺生抽,一勺香醋,一點點料酒,一勺蚝油,小半勺白糖,少許的胡椒粉,然後倒入小半碗的清水,攪拌均勻,制作成料汁,放在一邊備用。魚腌制的時間到,起鍋倒入食用油。

把油燒至微熱後,将黃骨魚下入鍋中,開中小火煎制,蓋上蓋子,保持3分鐘。3分鐘後開蓋,給它翻面繼續煎制。把兩面都給煎到微黃以後,即可先夾出來待用。

黃骨魚怎麼做好吃又有營養(立秋要多吃黃骨魚)4

4、再次起鍋,下入蔥姜蒜,小火翻炒出香味,出香味後倒入青紅椒。翻炒斷生以後,倒入剛剛調好的料汁,開大火燒開以後,把剛剛煎好的黃骨魚倒進鍋中,蓋上蓋子,中火焖5分鐘。焖煮時間到,開蓋。

然後開大火,把湯汁給它稍微收一收,待其收得差不多時,即可盛出裝盤,再撒上一點蔥花進行點綴,一道美味即成,家常燒黃骨魚就做好了,吃起來鮮嫩無腥味。

黃骨魚怎麼做好吃又有營養(立秋要多吃黃骨魚)5

總結:

這道家常燒黃骨魚是非常簡單的,做出來鮮嫩不柴,一點腥味都沒有,喜歡吃魚的朋友,可以試一試我這個做法哦。也給家裡人做上一做吧。

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