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奶昔的減肥原理是什麼

生活更新时间:2025-01-19 07:14:08

奶昔的減肥原理是什麼?“代餐”奶昔的廣告以“高蛋白，高纖維，低熱量”、“持久飽腹”的宗旨在全網流行，聲稱可以代替正餐，起到減肥的效果，由此吸引了很多想減肥的胖友們根據某“代餐”奶昔的配料表以及官方資料來看，一瓶“代餐”奶昔的熱量為259大卡參照一天三餐的規律來換算，也就是說一天單純飲用代餐奶昔，攝入的熱量就是777大卡根據科學數據表明，如果一個60公斤标準體重的人，在休息狀态時，一天所需要的熱量大約為1500-1600大卡；如果中等活動量，一天下來需要的熱量是1800- 2000 大卡，遠遠超出了“代餐”奶昔所供應的熱量當人體熱量攝入缺失後，機體會使用自身儲藏的能量甚至消耗自身的組織以滿足生命活動的能量需求短時間内最直觀的效果就是脂肪被消耗，從而起到減肥的效果，接下來我們就來聊聊關于奶昔的減肥原理是什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

奶昔的減肥原理是什麼

“代餐”奶昔的廣告以“高蛋白，高纖維，低熱量”、“持久飽腹”的宗旨在全網流行，聲稱可以代替正餐，起到減肥的效果，由此吸引了很多想減肥的胖友們。根據某“代餐”奶昔的配料表以及官方資料來看，一瓶“代餐”奶昔的熱量為259大卡。參照一天三餐的規律來換算，也就是說一天單純飲用代餐奶昔，攝入的熱量就是777大卡。根據科學數據表明，如果一個60公斤标準體重的人，在休息狀态時，一天所需要的熱量大約為1500-1600大卡；如果中等活動量，一天下來需要的熱量是1800- 2000 大卡，遠遠超出了“代餐”奶昔所供應的熱量。當人體熱量攝入缺失後，機體會使用自身儲藏的能量甚至消耗自身的組織以滿足生命活動的能量需求。短時間内最直觀的效果就是脂肪被消耗，從而起到減肥的效果。

2奶昔代餐減肥方法适合長期使用麼？

單從效果上來看，通過代餐奶昔代替主食的方法短時間内确實可以起到減肥的效果。但是這種減肥方法，從原理上來說其實跟節食沒有什麼區别，長遠來看并非健康的減肥方法，如果你在短時間内看到了體重改變非常開心，并且長期堅持使用代餐奶昔減肥的話，導緻熱量的攝入長期無法滿足身體的基礎代謝，就會引起身體發動保護機制，自動下降日常基礎代謝所需要的能量，極力保護脂肪，使脂肪不被消耗。此時一旦恢複了正常的飲食，那麼身體裡的脂肪将更易堆積，導緻反彈。

（綜合媒體報道）

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