很多束腰産品聲稱能減肥、塑形、矯正肋骨外翻、幫助産後恢複，然而事實并非如此。

束腰和活人陪葬，割禮，裹小腳被統稱為人類的四大惡習.早期的束腰起源于17世紀，采用鲸須、象牙、木頭甚至純金屬制成，并且穿戴時往往需要仆人用力收緊，所有有記載因為束腰過度擠壓肋骨導緻骨頭插破了肝髒而死的例子，發展到了18世紀，40厘米的腰圍成為了貴族女性必要禮節，這樣的女性骨骼構造成為時代特色，而我們現在所熟知的五星級酒店跟豪宅标配，貴婦椅當初就是給那些由于過度束腰而無法行動，甚至會突然暈厥的歐洲貴婦準備的。

從19世紀開始，束腰（塑形胸衣）流行至今已經有幾百年的曆史。雖然形制、材料有所改變。但對人體造成傷害的本質卻絲毫沒有改變。

反對束腰（塑形胸衣）的聲音從來沒有中斷過，在著名的醫學刊物《柳葉刀》上，1890年就有文章公開讨論束腰的危害，其後更是有諸多醫學專家和科普作者專門寫書來論述這些問題，但依舊沒有得到真正的關注。從目前的證據來看，長期佩戴束腰（塑形胸衣）對人體的傷害一共可以分為七大類，而且這七大類之間又互相緊密相關。

束腰（塑形胸衣）所追求的效果，是從下胸廓開始将軀幹變窄。所以長期佩戴束腰（塑形胸衣）後，下胸廓會在物理作用下發生嚴重形變。而又由于下胸廓和腹部是人體進行呼吸運動的主要部位，所以長期佩戴束腰（塑形胸衣）者，在無法進行正常呼吸的情況下，都會将呼吸運動轉移到上胸廓完成。最終，長期佩戴者的整個胸廓都發生形變，從原本的上窄下寬，變成上寬下窄。影響了人體正常的功能和力學穩定。

由于下胸廓和腹部受限，肋骨無法在呼吸時完成正常的擴張運動，所以肺的下葉也無法完全擴張。如果本身有肺部隐患的人，會加重這些隐患。在正常的呼吸受阻後，穿戴者會感覺到氣短、喘息、頭暈等問題，很容易造成氧氣的供給不足。當氧氣無法輸送到全身細胞中，佩戴者整體的身體活動能力都會下降。

由于佩戴束腰（緊身胸衣）後，會讓脊柱的許多動作都無法正常完成。所以長期佩戴束腰（緊身胸衣）者，脊柱發生适應性的生理形變，比如生理曲度增加或減少。這都會進一步影響人體運動功能，而且即使停止使用束腰（緊身胸衣），這些形變也不會自主恢複。在個别案例中，由于佩戴有誤，甚至出現了脊柱側彎的情況。

長期使用束腰，會造成胸部、背部、腰腹部肌肉的廢用性萎縮。因此很多佩戴者對束腰産生了嚴重的生理性依賴，離開了束腰就無法再正常生活。

大部分的佩戴者會感覺到脫去束腰後（比如洗澡時）核心不穩。而在嚴重的案例中，脫去束腰的佩戴者甚至失去了站立的能力。很多曾經使用束腰的人群也發現，脫去束腰後，經常會出現下背痛。這是因為核心穩定性變差後，腰椎在運動中發生急性或慢性損傷的風險也随之提高。

在瘋狂愛美的年代，曾經出現過一種罕見的肝髒畸形，叫“緊身胸衣肝（corset liver）”，醫生發現患者的肝葉上出現溝狀凹痕，這些凹痕與狹窄的胸廓的下邊緣形狀相符。正是束腰（緊身胸衣）造成了這一問題。雖然現代束腰已經經過了多次改良，盡量減少了這些問題發生。但不可否認的是，穿戴束腰後，内髒依舊會受到擠壓，而這種擠壓帶來的效果一點都不比懷孕時的髒器偏移差。

束腰能抑制食欲，這也是諸多賣家所宣傳的亮點之一。但這種效果卻是由于束腰擠壓内髒所形成。束腰不僅能擠壓胃部，還能擠壓結腸。醫生們發現，脫去塑腰後很長一段時間内，患者都無法自主恢複正常的飲食。受到這一影響，營養不良或營養素缺乏也經常發生在長期塑腰佩戴者身上。

總體而言，長期佩戴束腰對健康帶來的不利影響都是巨大的。至于商家所宣傳的康複功能，更是無稽之談。那麼對于一些特殊情況下不得不佩戴束腰的人來說，以下建議能盡量減少束腰對健康的損害：

1. 盡量減少佩戴時間。
2. 額外增加核心穩定性訓練。
3. 在不佩戴束腰時，進行呼吸功能的恢複練習。
4. 通過運動或飲食計劃減肥，不把塑腰作為一種減肥手段。
5. 定期檢查身體，确保一切功能正常。
6. 一旦出現任何不适，立即停止使用束腰。

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