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牛奶的四大誤區你中招了嗎

圖文 更新时间:2025-02-13 18:22:59

近日,關于奶制品問題的新聞不斷沖上熱搜!

牛奶的四大誤區你中招了嗎(毒牛奶又來了專家提示牛奶并不是越貴越好)1

有關媒體報道麥趣爾純牛奶産品中檢出“丙二醇”。

丙二醇是一種食品添加劑,但長期過量攝入可能引起腎髒障礙。

有專家表示,人吃下丙二醇之後,大約有45%會經過腎髒原封不動地排出體外,其餘的則在體内代謝為乳酸。如果乳酸不能及時排出,就會在血液和腎髒累積,從而導緻中毒。

牛奶是孩子日常必須品,家長如何給孩子挑選安全牛奶呢?

牛奶的四大誤區你中招了嗎(毒牛奶又來了專家提示牛奶并不是越貴越好)2

有專家提示,牛奶并不是越貴越好,選擇牛奶最主要看兩項指标:蛋白質含量和脂肪含量。

  • 蛋白質含量越高,代表營養價值越高。
  • 脂肪含量越高,牛奶喝起來口感越好。

我們日常挑選牛奶時,要看兩個方面:

一看配料表

配料要選擇越短越好。

一般來說不含任何防腐劑,配料表中隻有生牛乳,是100%的純牛奶。

牛奶的四大誤區你中招了嗎(毒牛奶又來了專家提示牛奶并不是越貴越好)3

純牛奶。它是利用超高溫,将裡面的微生物全部殺死,可以常溫保存,保質期通常可達6個月甚至更久。

除此之外,常見的鮮牛奶,它加熱時間較短,加熱溫度低(通常70~80℃),雖然能殺死活菌,但不能殺死芽孢,所以隻能冷藏儲存,保質期也較短,最好現喝現買。鮮牛奶是100%的純牛奶,而且不含防腐劑。

純牛奶和鮮牛奶都是非常優質的牛奶選品。

另外,配料表中包含複原乳或者除了生牛乳外,還添加一些營養強化劑和食品添加劑等的調制乳等不是真正的牛奶,營養較低,建議少給孩子喝或不給孩子喝。

二看營養成分

根據國家标準,純牛奶的蛋白質含量 ≥ 2.9 g /100 mL,蛋白質低于 2.9 g 的就不屬于「純牛奶」,不建議給孩子喝。

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全脂奶的脂肪含量為3%=3.8%,熱量相對高,但無需擔心長胖問題,适合兒童及健康人群。

低脂奶的脂肪含量為1%-2%,熱量較低,影響損失較少,風味口感一般。适合減重,血脂異常或消化若的老年人。

脫脂奶的脂肪含量少于0.5%,熱量低,口味淡,适合超重肥胖,高血脂的人群。

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最後提醒各位家長朋友,牛奶是孩子每天需要攝入的産品之一,選擇時一定要認真查看配料表和營養成分。

此外,最好到正規的渠道購買,可選擇不同品牌交替食用。

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