反向臂屈伸練哪裡?胸大肌、三角肌和肱三頭肌反向臂屈伸動作要領:在整個活動中,前臂應盡量保持穩定,手肘全程置于手握位的正上方;上身向前微傾,讓胸部指向地面方向;身體落下時,放松肩胛骨,讓肩膀被上提,應感覺胸部及肱三頭肌的拉扯,避免收緊上斜方肌讓肩膀抽向耳朵方向,我來為大家講解一下關于反向臂屈伸練哪裡?跟着小編一起來看一看吧!
胸大肌、三角肌和肱三頭肌。
反向臂屈伸動作要領:在整個活動中,前臂應盡量保持穩定,手肘全程置于手握位的正上方;上身向前微傾,讓胸部指向地面方向;身體落下時,放松肩胛骨,讓肩膀被上提,應感覺胸部及肱三頭肌的拉扯,避免收緊上斜方肌讓肩膀抽向耳朵方向。
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