首先咖啡因的作用機制其實是強占了人體自我産生的“腺苷”的位置,自發性地與大腦中腺苷受體結合,從而達到了提神的效果。
由于咖啡因與皮質醇容易在較高值産生作用效果,而人們的皮質醇水平平均在早上8點-9點就會達到峰值。
在這段峰值喝咖啡不佳。而且在早餐後飲用咖啡,攝取的糖分會被肌體迅速吸收,從而産生強烈的饑餓感,影響一定的注意力。所以早上并不适合喝咖啡。并且要注意不要空腹喝咖啡,過量的咖啡會刺激腸胃蠕動,加速胃酸分泌,也會對腸胃造成影響。
那什麼時候飲用咖啡是最好的呢?一般情況下,最佳的喝咖啡時間是在午餐時間。在這個時間段喝上一小杯咖啡,有助于提神,消除困倦,保持頭腦清醒。 不僅如此,餐後小睡一會兒,精神也會更佳。
此外,就餐後飲用咖啡也可以緩解胃部疾病,對消化功能有促進作用,緩解胃部負擔。
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