文 | 朗朗育兒課堂（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

前幾天在小區的茶話會上，一位媽媽很無奈的大吐苦水，她的兒子做事很認真，但就是效率不高，每天的家庭作業都要拖到晚上10:00左右才能完成，而同班其他同學每天隻需要8:00左右就能完成老師布置的家庭作業。是兒子太笨了嗎？這位媽媽心生過疑惑，除做事拖沓之外，兒子的各項發育指标也很正常。有教育專家指出，這樣的問題，或許是孩子專注力不夠的所導緻。

網友水中遊的魚兒說：我小時候就是這樣，做數學作業的時候，老想着語文作業還有那麼多沒做，做語文作業的時候又想着英語課本還沒有背誦，總感覺自己有很多事情沒有完成，注意力沒辦法集中，效率很低。

網友飛在半空的雞毛說：我讀書時候成績就老是上不去，但是同桌的成績就是班級的前三名，現在想來他就是專注力和自控力都比較好。當上自習課的時候，全班鬧哄哄的，他還是會專注于認真讀書，這樣人家的成績不好才怪呢？所以現在長大了，發現不管是讀書還是工作，專注力都是非常重要的，所以孩子就要從小培養他的專注力。

同樣的時間，為什麼人家的效率那麼高？這就跟專注力有關了。家長如何去幫助孩子提高專注力？我們可以從下面這幾個方面着手。

一，環境是“專注力”的基礎

前兩天聽了這樣一個案例。磊磊的爸爸是從事銷售工作的，每天回家的時間都不固定，有時候早、有時候晚，而爸爸回家以後，媽媽不單是要為爸爸準備晚餐，還要跟爸爸聊一會天。在一旁做作業的磊磊也會時不時的扭頭去看一下爸爸和媽媽，可想而知，這樣的環境之下，磊磊的學習效率肯定是不高。

在意大利教育蒙台梭利提出的教育觀點中，曾很犀利地指出：“環境就像人類的頭部，影響着孩子的整體的發展。”

所以一個嘈雜的環境，對于孩子的影響是非常大的，要想訓練他的專注力，那麼家長有必要提供給孩子一個相對安靜且不受打擾的環境。

我們所指的環境，不光是外在的環境，也包括了人為制造的環境，比如孩子在專心畫畫的時候，父母在一旁指指點點發表意見，那麼原本孩子思維就會受到感染，自然就無法集中注意力，最終的結果就是導緻學習效率低下。

二，訓練“專注力”要先會抗幹擾；

上周六，欣欣向媽媽抱怨：“我的同桌真讨厭，每次聽課的時候，他都在旁邊叽叽喳喳的說話，讓我聽不清老師說了什麼？”欣欣媽媽沉吟了一會，才很慎重地說：“欣欣，你是不是也挺好奇同桌在說什麼？所以注意力就不在老師講的内容上，而是去留意同桌的動作了？”欣欣歪着小腦袋想了一會，好像自己正是媽媽說的那樣。

大多數孩子都跟欣欣有一樣的毛病，原本明明在認真做事，一旦旁邊有風吹草動，注意力就被吸引了。這也就是證明孩子的抗幹擾能力很差！在孩子專注力的訓練過程中，我們要将側重點擺在教孩子學會抗幹擾這件事上。

同樣是蒙台梭利的經典觀點——“給孩子最好的學習方法就是讓孩子聚精會神的去學習。”

作為家長我們要教會孩子，除非是比手上更緊急、更急迫的事情，否則就不要中止手上正在做的事情，隻有養成這樣良好的習慣，才能進一步提升孩子的專注力。

三，提高“專注力”需要會計劃

我們常用三分鐘熱度來形容一個孩子的專注力，這是因為孩子年齡小，邏輯思維能力還不健全，面對一天中需要處理和完成的各種事宜，難免就有些手忙腳亂。

作為家長我們可以幫助孩子梳理時間線，比如上午是做一部分，下午是完成那一部分，部分零散的事情可以安排在中途休閑的時間去完成。讓孩子學會有計劃的去做事，是有利于專注力的提升。

四，提升“專注力”還要懂取舍

上周五丫丫回到家就很着急地告訴爸爸：“完了，完了，今晚别想睡覺了。老師布置了好多家庭作業，語文和數學都特别難，還有畫畫和手作，肯定是無法完成了。”丫丫爸爸一邊安慰女兒，一邊給她出主意：“丫丫，别着急，你看這樣行嗎？咱們先做語文作業，做完後咱們放松下小腦袋，做手作，做完手作再做數學作業，最後做你喜歡的畫畫，你看好嗎？”

毫無疑問，丫丫爸爸是很聰明的家長，他迅速從女兒顯得雜亂的思維中，根據難易度以及女兒的興趣點整理了一個合理化的思路，讓看似複雜的事情瞬間變得清晰和簡單。

大多數時候，孩子面對大量而繁瑣的信息會顯得不知所措，一慌神就愈發效率低下。家長要從輕重緩急、難易度以及孩子的興趣愛好等綜合方面來輔助孩子整理思路，這樣讓孩子做事的效率能夠事半功倍。

當然除了上述這些要點之外，還有一些行為可以幫助孩子培養和提高“專注力”

1繪畫

這是專注力訓練比較好的一個方法。給孩子一個相對安靜卻不受幹擾環境，讓孩子在規定的時間内完成一幅畫。當畫卷完成的時候，家長别忘記鼓勵孩子。

2音樂

鼓勵孩子多聽音樂，聽音樂不單是陶冶情操，也是舒緩大腦的一種有效方式。尤其是當孩子情緒焦慮的時候，不如讓孩子停下手上正在做的事情來享受一下音樂的美好，通過這樣的形式來幫助孩子調節情緒，提升效率。

3遊戲

讓孩子做一些有助于專注力提升的遊戲，比如填字遊戲等訓練思維的遊戲，需要孩子在短期内集中精力才能完成。

專注力越好的孩子，生活、學習的效率都更高。随着他們漸漸長大，專注力也為成為他們立足于社會的本領之一，借助于清晰的思維和嚴格的自控力，讓他們成為時間的主人，将日子過得行雲流水的自然與惬意。

您家的孩子專注力怎麼樣呢？您是否有刻意去訓練過孩子的專注力？就這塊的育兒經驗，歡迎大家跟我們留言一起分享！

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