文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）

寶寶到一定年齡後，飲食上就需要添加輔食，這個時候單純喝奶是無法滿足寶寶身體需求的，但對于許多新手家長來說，如何給寶寶選擇輔食，并不是一件簡單的事。

可以說寶寶吃輔食，也是為将來斷奶做準備，斷奶後寶寶不用擔心沒有食物吃。

自出生以來寶寶就喝奶，腸胃和吞咽能力都适應了流食，突然吃輔食，固體食物，他們可能無法适應。

如果這個時候輔食選材不當，或者吃的方式不對，那麼寶寶就很容易受到傷害甚至生病遭罪。

小科普：

給寶寶及時添加輔食，不僅能補充更多的營養物質，還能在一定程度上鍛煉他們的各種能力，是孩子成長過程中很重要的一環。

• 4至6個月，開始吃米糊或菜泥

每個寶寶的發育情況都不同，有的寶寶發育較快，在4個月的時候就可以吃輔食了，但發育慢的寶寶，最晚到6個月，也要開始吃輔食。

寶寶剛開始吃輔食時，家長要以米糊菜泥為主，同時要将食物做的細緻一些，打成泥狀或糊狀，這樣更有利于寶寶的腸胃消化。

寶寶在吃輔食的過程中，家長也要觀察寶寶是否有過敏的情況。剛開始吃輔食，寶寶可能會不适應，所以在食物的選擇上，要盡量保守一些。

• 7至9個月，飲食規律要養成

寶寶年齡在7至9個月的時候，已經可以适應輔食，這個時候家長可以給食物換一些花樣，魚肉，蛋黃都是不錯的選擇。

同時，輔食的頻次和數量也要增加，每天可以喂兩至三次，适當減少奶量。輔食的形狀也可以适當改變，從糊狀泥狀過度到顆粒狀碎丁狀，鍛煉寶寶的咀嚼功能。

寶寶年齡超過半歲後，家長要引導寶寶養成合理的飲食習慣和規律，盡量不要在夜間進食，每天早中晚三次。

• 10至12個月，鼓勵寶寶自己吃飯

寶寶年齡在10個月的時候，食物可以多樣化，家長不用過于小心，這個時候，基本上大人吃的蔬菜水果，寶寶都可以吃。

這個年齡段的寶寶，每天隻需要600毫升的奶量就可以，每天吃一個雞蛋補充身體所需的蛋白質。

在這段期間，家長要着重培養寶寶自己吃飯，減少對寶寶喂飯，很多寶媽害怕寶寶自己吃飯将食物弄到身上或地上，于是便給寶寶喂飯，但這樣他們永遠也學不會自己吃飯。剛開始寶寶還不會使用餐具，所以家長要有耐心。

• 1歲至2歲，可以自己使用餐具

寶寶在1歲至2歲的時候，可以自己走路，能夠理解家長說話的意思，動手能力和肢體表達能力也在增強。

這個時候家長要增強寶寶的自我意識，讓寶寶學會用勺子和筷子，吃飯不要用大人幫助。

這個年齡的寶寶每天隻需要喝500毫升的奶量就可以，主食可以選擇饅頭，面條等面食，适當也可以吃一些谷物，但不要吃太多。

• 寶寶吃輔食要定時定量

有些家長認為寶寶到了吃輔食的年齡，每天就必須要吃輔食，而且要定時定量的吃，這樣才可以保證寶寶的健康。

其實寶寶年齡小，家長不用過多在意輔食的數量，可以先讓寶寶适應吃輔食，不要焦慮急躁，否則寶寶會對食物非常抗拒。

等到寶寶可以達到和成年人一起吃飯的時候，再給寶寶固定時間，讓寶寶養成規律，之後自然會自己想着吃。

• 輔食一定要自己做，外面賣的不健康

寶寶在6個月的時候，隻喝奶是無法滿足身體所需的營養的，所以這個時候需要适當的補充鐵元素。

但家長做的輔食中，所含有的鐵元素較少，不能滿足寶寶身體所需的營養。可以給寶寶購買更專業的補鐵輔食，這樣會更好的幫助寶寶發育。

家長在給寶寶喂輔食時，需要注意哪些？寶寶吃輔食不要過早寶寶出生後剛離開媽媽，身體各器官和機能都比較脆弱，腸胃消化系統還沒有發育好。這個時候寶寶隻能喝母乳，如果媽媽沒有母乳，寶寶可以喝奶粉，但絕對不可以吃輔食。

如果家長過早給寶寶吃輔食，會導緻寶寶出現腹脹，腹瀉等情況。有些家長害怕寶寶隻喝奶營養不足，于是過早的給寶寶喂輔食，增加了腸胃壓力，出現便秘的情況。

• 輔食吃太晚，營養不良

寶寶年齡在4個月的時候，就需要補充輔食了，這個時候寶寶隻吃奶粉和母乳，已經不能滿足身體所需要的營養。

寶寶在4個月的時候，身體的消化系統已經發育完全，可以适當吃一些輔食。如果家長還隻是給寶寶吃母乳，那麼寶寶很有可能出現營養不良的情況，身體中的營養跟不上能量的耗盡。

• 輔食不要做的太細膩

有些家長認為寶寶年齡小，牙齒還沒有發育好，所以在給寶寶做輔食的時候，會将食物切得很細，或者是打成糊狀。

但這樣做不利于寶寶牙齒的發育，寶寶的牙齒得不到鍛煉，咀嚼能力會變差，味覺發育也會受到一定的影響。

所以家長在給寶寶做輔食的時候，不用過于精細，隻要将食物切成丁狀就可以。也不要隻給寶寶吃面條，米糊類流食，這樣會讓寶寶出現惡心感，對吃飯産生抵觸。

• 現吃現做，注意食物衛生

寶寶的胃部容量很小，每次吃的食物也比較有限，所以經常出現饑餓的時候。很多寶媽們為了圖方便，快捷，會一次性做很多輔食，等到寶寶餓的時候，就将輔食加熱一些給寶寶吃。

寶寶的腸胃系統十分脆弱敏感，長時間儲存的食物會沾有細菌，如果寶寶吃下很容易出現腹瀉的情況。寶寶的輔食最好現吃現做，這樣衛生又安全。

羊駝媽媽結語：

家長在給寶寶吃輔食時，第一次要少喂，先觀察寶寶是否有過敏反應，如果沒有過敏的情況，再給寶寶吃。

很多家長認為雞蛋黃可以補鐵，這是錯誤的想法，補鐵的食物有很多，牛肉，雞肝等都是補鐵的不錯選擇。但同時家長也要注意不要給寶寶吃太多，避免寶寶的腸胃無法消化，出現積食的現象。

你家寶寶開始吃輔食了嗎？歡迎留言一起讨論。

我是@羊駝媽媽，有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，大家可以關注我的賬号，我們一起學習育兒知識，也希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個寶寶都能健康成長。

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