飯後多久可以喝茶

最後一小時後再喝茶。

飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預防骨質疏松症。倘若不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水，都有助于您的健康。

飯後不可以馬上喝茶

飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，影響了胃消化。

另外，茶葉中含有大量的單甯酸，飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單甯酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。

更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，會影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

酒足飯飽後喝茶，不利于脂肪肝的預防。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成後具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質（如酒精）對肝髒的毒害作用，從而引起脂肪肝。

飯後應該喝什麼茶

綠茶！

夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。而綠茶内含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，能起到生津止渴的作用。

綠茶内含有咖啡堿能刺激中樞神經，消除困意起到提神的功效。

綠茶比較容易氧化，所以需要即泡即飲，存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發生氧化，飲用效果不好。綠茶屬寒，比較适合夏季飲用。

如果是秋冬寒冷季節飲茶，一般以熟普比較好，熟普茶性平和，粘稠，甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着于胃的表層，對胃産生有益的保護層，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃作用。

tips：中醫強調一年四季飲用的茶需要不同，春季飲用花茶，夏季飲用綠茶，秋季飲用青茶，冬季飲用紅茶。

空腹不宜飲茶

空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的甚至還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

在茶葉中含有一種叫咖啡堿的成分，如果在空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導緻腸道吸收過多的咖啡堿。這樣的結果便是緻使腸胃産生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。

喝茶的好處

1.提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。

2.刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

3.飲酒前飲茶，預防醉酒。

4.消除疲勞，促進新陳代謝。減慢衰老作用，延年益壽。

5.固齒強骨，預防蛀牙。

6.保護視力，維持視網膜正常，預防年老引緻白内障。

7.降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。

8.抑制細胞突變，具抗癌作用。

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