怎麼有氣勢的走路?怎麼走路走路的姿勢應該怎麼走，今天小編就來說說關于怎麼有氣勢的走路?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼有氣勢的走路

怎麼走路

走路的姿勢應該怎麼走

如何正确走路？

如何維持正确的走路姿勢，首先要知道正确和錯誤的姿勢。

最簡單的判斷方法，就看你是不是能走的快，或者走快一段時間大腿、小腿會不會酸。

比如以下這幾種最常見的走不快法：

1.插兜耍帥式

這種姿勢隻适合拍照，是絕對走不快的。

插兜習慣了的人，手放在外面的時候感覺跟裸奔一樣不自在！完全不知道往哪放啊。

類似的還有背着手的、抓着包帶的，喂那個拎着褲腰帶的請走開！?

當限制了手臂的自然擺動時，也就強迫了整個上肢無法很好的參與走路的運動過程，這個姿勢下不管是走還是跑都快不起來來

2.摩擦摩擦式

摩擦式就是蹭着走路，主要有2種：踮着腳往前蹭着摩擦的，和拖着腳趿拉着鞋摩擦的。

通常摩擦走路是比較招人煩的，因為會産生噪音，顯得很沒教養。對于這種姿勢小白我想說，摩擦摩擦真的是魔鬼的步伐哦，大腿粗就是因為他！聽媽媽的話吧，擡起腳走路吧

3.我最搖擺企鵝式

可愛嗎？摔的也會很可愛

這種姿勢走路重心不是向前移動而是跟着走路的腳左右來回晃，通常是由于屁股力量弱、肌肉不平衡引起的。

類似的還有内八、外八走法，一深一淺走法，很多都是肌肉問題引起的代償。

還有些人并沒有以上問題，但就是喜歡晃着走，走路自帶BGM！通常由頭部晃動帶節奏，有時候會結合插兜和摩擦式。

以上這些走不快法，可不隻是走不快而已。

還特别容易讓你吃土！因為費鞋?

不正确的發力是導緻大腿粗、小腿粗的主要兇手，甚至還會容易崴腳、拌着自己、撲街?

而問題沒這麼嚴重的朋友，走快的時候就會自覺調整姿勢，手不插兜了身體也不晃了。所以快速行走也是可以幫助找到正确走路感覺的好方法！

也許有一千種走不快的猥瑣姿勢，但帥氣的其實就一種套路

要保持好的走路姿勢，準備姿勢就很重要：挺胸，收腹，擡頭，收下巴！聽一百遍都沒嘗試過小白我真的也救不了你?

别小看這個古老的口令！

挺胸，身體挺起來，打開胸腔，呼吸都更順暢。

收腹，不是憋氣，是腰腹屁股都自然的收緊。光挺胸人可能還是散的，一收腹整個人才真的精神了！

擡頭，喂喂還在看手機那個說你呢，别低頭，智商會掉！擡頭的意思并不是仰着頭，而是把頭擡起來目視前方。

收下巴，就是頭向後收，擠出雙下巴的姿勢。此處劃重點了，一定要記住！要知道頭不但是我們最重要的部位，而且真的很重?是身體平衡的關鍵。伸着脖子會讓頭部重心前移，容易讓身體不穩定更容易搖頭晃腦，帶着身體不協調。

從美的角度上來說，一千種猥瑣姿勢裡面最難看的莫過于伸着脖子！收下巴能讓頸椎回到中立位，看上去優雅高貴的重點都在這個小動作。

這套準備姿勢也适用于走台步、開演唱會、分手、上市路演等多種場合，不用太感謝我

既然準備好了，那現在開始走向人生巅峰吧。

1.先擡起屁股

走路可不是腳先邁出去的，邁出去的是腿，而讓腿邁出去的，是屁股。

站起來，身體放松，用力拎着自己一條大腿上的褲子，就是這個感覺：

支撐腿感覺用力踩地，

被拎起來的那個屁股提高了，大腿擡起來了，帶動小腿和腳離開地面。

走路的時候也一樣，屁股是軸也是力量的源泉，是屁股用力擡起腿讓他們交替向前擺動。

除了屁股用力以外，能邁多大步、走多快，還得看檔有多大

上面這兩個動作可以讓你體會一下“裆”的感覺，感受從小腹到大腿的拉伸感。這個主要拉伸的位置叫髂腰肌，拉開讓它不緊張，髋關節（屁股和腿的連接處）的靈活才不會被他限制，走路就能更順暢更輕快。

2.腳跟着地，腳尖用力

邁出去的腳由腳跟先着地，然後通過足弓滾到到腳趾，最後由大拇指用力踮起腳尖送出我們的下一步。

從腳跟到腳掌這個三角形是足弓，是我們能夠直立行走的關鍵。下次小白講扁平足的時候再詳細講，現在你隻需要知道走路時腳的受力過程是由足弓參與再交給大腳拇指發力讓我們完成行走的。

很多人踮腳是用前腳掌而不是用腳趾，這就會使大腿前側累、容易粗，而用大腳拇趾發力可以感受到屁股發力的感覺，還能讓很多人比較弱、平時運動不到的大腿内側在走路過程中參與發力。

可以光腳在地面上試試這個落地過程，擡起腳，從腳跟通過足弓到大腳拇指落下，有沒有感覺到腿在由外到内的旋轉？

3.身體的對側旋轉

感受到神奇的世界了嗎？走路才不隻是向前那麼簡單！

正确的落腳位置感受到的腿向内旋轉，實際上是由屁股（骨盆和髋關節）這個軸的向内旋轉帶動的。但并不隻有屁股和腿是旋轉運動的，别忘了手也在擺動呢。

帶動腿旋轉的是屁股，帶動手的就是肩了。如果不看重心的向前移動，走路就是一個身體旋轉交替的過程。

我們的身體設計和日常生活中都是對側發力運動的（對側就是左手右腳，右手左腳）。走路的時候左腿左髋就會自然的和右手右肩一起向前向内擺動。

好像這部分開始有點難懂了？那我們就此打住吧。隻要記住，走路擺臂很重要，不然這個運動就不完整了。

4.不晃，才不會被撞到地上

手臂晃起來，但是身體一定要保持穩定，走起路來才優雅帥氣，輕盈又有力量。

不晃的重點其實在前期準備姿勢中已經都提到了，一個是頭，收下巴，目視前方，帶好節奏

另一個就是腰腹。其實在走路過程中腰腹是不怎麼參與發力的，隻需要矜持的保持自然收緊，穩定着骨盆和腰椎就可以了。

最後就是屁股了，記得走路主要是用屁股走的！

相比一般訓練禮儀小姐用的頭頂書走路法，小白更喜歡頭頂天走路法。意思就是感覺頭頂盡量向上去感覺頂着天，如果找不到感覺可以找個人抓着你的頭發往上提，一下整個人就都挺拔了加上微微的緊張感剛好幫你收緊核心，連屁股都會用力擡起腿了呢！

此方法注意适度，小心秃頂。

如果根據上面的練習還是無論如何都找不到感覺的話，那隻能來試試這個了。

想象，是人類的終極武器。

想像自己是超級英雄要去拯救世界，拽的不要不要的，雙手随時準備好了要戰鬥。關鍵來了，你的能量或者元氣或者小宇宙在肚子裡！一定要保持收緊才能讓全身充滿能量。

保持這個感覺開始走吧，分分鐘都能上天了

如果不愛超級英雄可以換巨星換女王，誰讓你有感覺就想誰，讓自己氣場全開！而且一定要記得你有與衆不同的超級能量在肚子裡哦。

這個基本上所有姿勢都适用，能保護好肚子裡小宇宙的人是無敵的。

好了，最後一條，别憋氣。

記住不管在什麼狀态下最重要的一件事是呼吸。

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