缺鈣吃哪些食物可以補鈣?乳類與乳制品牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳，今天小編就來說說關于缺鈣吃哪些食物可以補鈣?下面更多詳細答案一起來看看吧!
乳類與乳制品。牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆制品。黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆腐乳等。豆類和豆制品都是含鈣較高的食物，補鈣選擇豆類也是非常好的。
海産品。鲫魚、鯉魚、鲢魚、泥鳅、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。生活中，有很多的食物都可以幫助我們補鈣，尤其是豆制品和乳品中含鈣非常豐富。
肉類與禽蛋。羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類。芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與幹果類。檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
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