導語：榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為“水果之王”。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。

榴蓮有金枕、甲侖、和青尼等品種，以金枕品質最好，也最名貴，因其多肉、口感柔軟、綿長且狀如枕頭而得名。

很多人對榴蓮的的認可度，就像臭豆腐一樣，有的人覺得它是臭不可聞，有的人覺得它是香氣逼人，兩極分化比較嚴重。但是它的營養價值是不能否認的，對于喜歡吃的人就有口福了。

榴蓮對人體有哪些好處呢？

1.開胃、促消化

榴蓮口感綿軟順滑，對于部分人群可以起到開胃的效果，提高食欲。并且，榴蓮中含有豐富的膳食纖維。

可以有效地促進腸道蠕動，幫助腸道消化，對于部分人群可起到緩解便秘的效果，促進正常排便。

2.促進血液循環

榴蓮屬于熱性的食物，食用榴蓮不僅可以起到驅寒保暖的作用，而且其還具有緩解女性痛經的功效。因此，十分建議寒性體質的人食用榴蓮。

其可以促進自身的血液循環，使得體溫升高。除此之外，榴蓮可以改善食欲，加速身體毒素的排出。

3.增強免疫力

留言中還有很多與人體蜥蜴相關的氨基酸，其中谷氨酸參與核酸，蛋白質的合成代謝。能提高機體免疫力，調節體内堿酸平衡，提高身體的應激能力。

4.緩解痛經

生活當中很多女生在來月經的時候，經常會出現痛經的問題，可能影響到正常的工作與學習。此時女性也可以适量的吃榴蓮。

因為它是熱性水果，進入人體之後可以活血散寒，促進經血的順利排出，有效改善痛經。

5.美容養顔

榴蓮不僅滿足的味蕾，還能美容養顔。這個主要是因為榴蓮中，含有多種氨基酸和維生素，這些物質有抗氧化性。

能夠在一定程度上改善皮膚的彈性，使得皮膚更加的有光澤，延緩皮膚的衰老，女性朋友們可以多吃點的。

6.活血散寒

榴蓮是熱性食物，在中醫眼中，它具有很好的活血祛寒功效，尤其适合寒性體質的人食用。

寒性體質的人，常常出現手腳冰涼的症狀，食用榴蓮肉，或者用榴蓮殼熬骨頭湯食用，可以有效促進體溫上升。

榴蓮不能随便吃？提醒：這5種人，最好别“湊熱鬧”了，别忽視

1.減肥人群

雖然說榴蓮營養價值高，但是對于一些減肥期間的人群來說，是不建議多吃的，因為榴蓮中的糖分和熱量相對較高。

一次性攝入過多的話就會導緻脂肪的堆積，反而影響到減肥的進程，造成肥胖的情況。所以對于這類人群，一定要注意管住嘴才有利于減肥成功。

2.心腦血管疾病患者

心腦血管疾病的患者要盡量避免吃榴蓮，榴蓮内含有大量的糖類以及膽固醇，食用後會導緻身體内血糖以及甘油三酯水平升高。

血管内脂肪含量增加，可能會導緻血液流速減慢及血栓的出現，這會使心腦血管患者出現腦梗、中風等的異常症狀，危害心腦血管患者身體健康。

3.喝酒的人

通常飲酒者酒後不能吃榴蓮，因為酒精和榴蓮都可能加速人體的血液循環，酒後吃榴蓮可能會引起患者局部出血。榴蓮中的一些活性物質，可能會降低人體肝細胞中乙醛脫氫酶的活性。

不僅不能解酒，還更容易醉。喝完後可以吃西瓜、番茄汁、蜂蜜水等，其可以解酒，促進酒精的排洩，減少酒精的吸收。

4.糖尿病患者

榴蓮雖然營養豐富，但是并非所有人都适合進食。對于糖尿病患者來說，最好不要進食榴蓮。

榴蓮含有的糖分比較高，如果出現了血糖明顯波動的情況還吃榴蓮，容易因為糖分攝入過量出現血糖波動的表現。此時血糖明顯升高，就容易出現糖尿病病情惡化的情況。

5.腎病患者

因為榴蓮含有較多的鉀元素，患有腎病的人一定要嚴格控制好鉀的吸收。因為人體内部的鉀元素最終是通過腎來排放的，一旦腎出了問題自然排放的量也會減少。

對于腎病患者來說，腎小球濾過率有可能會下降，這個時候就很難維持血鉀的平衡，所以要嚴格控制鉀元素的攝入。榴蓮就算再好吃，腎病患者也要特别控制，不然會加重腎的負擔。

吃榴蓮的注意事項

1.食用榴蓮的8小時之内，最好不要喝可樂或者是牛奶。因為很有可能會出現中毒或者是血壓升高的現象，很容易引起心髒病猝死的現象。

2.榴蓮不能與酒一起食用，因為榴蓮和酒都屬于熱性的食物。如果糖尿病患者兩者食物一起吃的話，很有可能會導緻血管阻塞或爆血管的現象，所以不宜多吃。

3.榴蓮屬于溫熱的水果，所以不能與一些燥熱很容易上火的食物一起吃，不然會出現濕毒的症狀。如果想要緩解這一不适的現象，可以喝一些海帶綠豆湯緩解一下。

延伸話題：如何挑選榴蓮？

1.看外殼

如果榴蓮的顔色呈黃褐色的話，代表熟過頭了，這兩種顔色的榴蓮都不要購買。因為其口感都不佳。

榴蓮殼顔色為黃中帶青為佳，而且在榴蓮底部有微微裂口的最好。但是也不要完全裂開，全部裂開不僅是熟過頭口感不好，而且果肉很容易受到污染。

2.聞氣味

若榴蓮聞起來氣味過淡，有一股青澀的味道，則說明榴蓮還未成熟，可以多放幾天再食用。若榴蓮聞起來有一股酒精味，是因為榴蓮中的糖分解了。

說明此榴蓮已經熟過頭甚至變質，吃起來會有微微發苦的感覺。而新鮮成熟的榴蓮聞起來，會有一股濃郁撲鼻的香甜氣味。

3.摁一摁

用手摁一下榴蓮的果刺，相鄰的兩個榴蓮果刺摁一下是會軟的，并且還能聞到香味，這種榴蓮也是完全熟透了。可以放心選購，即使沒有裂口也是熟了的、

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