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老話講“三翻六坐七八爬”，簡明扼要地指出了小寶寶的生長發育規律。坐是寶寶大運動的一個裡程碑，從他坐起來的那一刻，視野開闊了，肌肉力量和協調能力更強了。

仿佛也擁有了與世界擁抱的底氣，坐這個動作承接翻身和爬行，是重要的中間環節。不少心急的寶媽讓娃強坐，或者擺上一些看上去十分可愛的造型。

比如W形坐姿，很萌很新穎，似乎是寶寶的專利。可是你知道嗎，如此凹造型對寶寶的身體發育并不好，别隻顧着擺拍，還是研究下如何讓娃“坐得好”吧！

小新升級成為媽媽已經一年多了，從生娃後她就一直在做全職寶媽。每天除了打理孩子的吃喝拉撒之外，她最高興的時候就是曬娃了。

這天她看到女兒坐在那裡玩玩具，兩腿向外彎曲，小腿外展至大腿外側，看上去萌萌哒。小新發了一條朋友圈，并炫耀說“看我女兒這柔軟度，坐姿美極了”。

朋友圈發出去沒多久，她卻收到了閨蜜的一條私信。閨蜜的老公是兒科醫生，在看到這張照片後趕緊提醒說，“這是W形坐姿，對孩子生長發育并不好，趕緊改了吧”。

起初小新還有些不服氣，不就是小孩子坐一會兒嘛，能有什麼問題？等寶寶睡了她去查資料，這下才知曉了其中的利害關系，再也不能讓女兒這樣做了。

✔分析：何為W形坐姿？

所謂W形坐姿，就是寶寶屁股着地，兩腿大角度向外側彎曲，從寶寶的頭頂看就像字母W，這種坐姿還有别稱，叫鴨子坐或蘿莉坐。

對于成年人來說這或許是個專職賣萌的坐姿，但是對于孩子來說他可能很自然地就會如此坐。

因為這種坐姿對于小寶寶來說十分省力，底盤寬且穩，重心較低，幾乎不費吹灰之力就能輕松維持身體的平衡，而且舒适度絕佳。

✔可是如果長期保持這種坐姿，對孩子的生長發育卻是極為不利的。

1. 易造成寶寶難看腿型

以W形坐下時，骨盆是向外擴張的，膝關節長時間外翻，容易增加大腿骨内的轉角度，當孩子走起路來會有明顯的外撇動作，也就是俗稱的“像鴨子”“八字形”，其實就是O型腿。

2. 影響孩子的平衡能力

國外的一份報告指出：這種坐姿會導緻人體對手臂的操控能力産生延遲，同樣也會影響跳躍、投擲和踢腿等動作。

寶寶坐姿看似輕松，其實是靠增加跟腱、内轉肌等部位額外的壓力來達成的，天長日久，嚴重的會形成“脊柱前凸”，這會對整體的平衡和協調能力造成不良影響。

3. 有礙孩子良好的體形

基于第二點原因，同樣也會造成孩子駝背的現象。想象一下孩子小小年紀，就已經“少年老成”了，體形該有多難看啊！

寶寶學坐，父母該如何輔助呢？

既然W坐姿被首先否決了，那麼寶寶正确的坐姿是啥樣的呢？父母又該如何訓練呢？别着急，我們先從寶寶學坐的規律開始說起。

✔寶寶多大會坐？

寶寶學坐的過程是能被拉着坐起~學會依靠輔助物靠坐~獨坐。

從月齡上來看，一般情況下6個月到6個半月的寶寶都在學習獨立坐姿了，但是仍然很不穩，這個階段的寶寶很容易傾倒。

而且一旦倒下之後，很難再恢複坐姿了，有的孩子倒下去的時候仍然會保持着坐姿，生怕破壞了自己的學習成果，非常可愛。

一般到等到寶寶八九個月大的時候，才能夠不需要任何輔助而獨坐，并且能坐得很好了。

✔如何訓練寶寶的坐姿？

在小寶寶還未能獨立坐起的時候，父母可以通過這三種訓練來幫助寶寶學習。

1. 拉坐練習

讓寶寶仰卧在床上，爸爸或媽媽和寶寶相對而坐。媽媽握住寶寶的小手，手掌朝向自己，和寶寶肩同寬，輕輕拉起。

當孩子感到疲倦無力的時候，馬上停止練習，不要急于求成。

2. 靠坐練習

将寶寶拉起來之後，在其背部墊上枕頭，訓練寶寶靠坐。為了達到更佳的效果，可以拿一些寶寶愛玩的玩具放在那裡。

每天練習1到2次，每次堅持2~3分鐘即可。重複幾次之後，可以嘗試将枕頭拿走，訓練寶寶自己坐。

提醒父母，因為孩子身體尚在發育中，而且由于個體差異每個孩子動作掌握的時間會有不同，一定要把控好時間，一般不能超過5分鐘。

✔ 寶寶怎樣坐才比較好呢？

1. 環坐：寶寶兩腿向内彎曲，形成一個環狀，這種坐姿很穩，也方便寶寶練習如何去坐。

2. 印度坐：即盤腿坐，兩腿交叉着坐，這種坐姿對已經習慣于w坐的寶寶具有一定的矯正作用。

3. 長坐或V坐：坐的時候兩腿自然前伸，或者呈現V字型，都很适合寶寶，身體舒展，對寶寶的發育也很有利。

4. 公主坐：即側坐，坐的時候兩條腿側向某一邊。

兒童在做這三件事時，坐姿尤為重要

據2013-2014年一項針對廣州市21.5萬名初一至初三學生，進行的脊柱側彎初步篩查結果顯示，廣州市脊柱側彎患病率為5.1%。值得慶幸的是，九成多還隻是輕度側彎。

說完了小寶寶，再來說說大孩子吧。對于學生來說，這三種坐姿尤其要引起注意。

1.書寫時的坐姿：一拳、一寸、一尺

遵循“一拳、一寸、一尺”原則，上身保持直立，可略微前傾，胸部距離桌子保持一拳距離；握筆時，手應握在距離筆尖一寸的位置。

頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。腳部放平，雙肩自然下垂。如此來保護視力，也能讓身體處于一個舒服的狀态來學習。

2.使用手機時的坐姿：颔首持平

低頭族早已經在兒童中顯現，單手長時間刷手機，很容易造成孩子脊柱側彎，如何改善呢？

盡量要用雙手使用手機，将手機放在中間位置觀看，而不是葛優躺，斜眼看手機。

頭部不要過度前傾，可用枕頭或其它物體支撐肘部，手機畫面應與視力範圍持平，有“颔首”的感覺即可。

3.使用電腦時的坐姿：強調腕部支撐

使用電腦時的坐姿，和使用手機時的大同小異，原理都是一樣的，尤其強調一點要注意腕部的支撐，避免出現鼠标手。

電腦桌和鍵盤的位置，一定要和孩子的身高相符合，最好能買那種可調節的電腦桌，随着孩子增長而做出相應的改變。

【糖果媽媽寄語】

從小我們就被要求，“站有站樣，坐有坐樣”，坐姿不僅影響到寶寶的生長發育，對于一個人的氣質養成也是有密切聯系的。

拒絕邋遢和慵懶，養成孩子“好好坐”的習慣，會讓他更加自信，身體也更為強健。

在這件事上，父母從寶寶學習獨坐的時候就該開始了，加油吧！

【今日話題】你家寶寶是多大開始能獨立坐起的？TA更喜歡哪種坐姿？

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