月嫂坐月子吃什麼下奶-tft每日頭條

月嫂坐月子吃什麼下奶

生活更新时间:2024-12-23 04:39:26

月嫂坐月子吃什麼下奶?哺乳期究竟有哪些食材吃了催奶下奶？今天給大家推薦下奶32種食材10道下奶湯一篇搞定，寶媽們不再焦慮奶水不足，今天小編就來聊一聊關于月嫂坐月子吃什麼下奶?接下來我們就一起去研究一下吧!

月嫂坐月子吃什麼下奶

哺乳期究竟有哪些食材吃了催奶下奶？今天給大家推薦下奶32種食材10道下奶湯一篇搞定，寶媽們不再焦慮奶水不足。

肉類：瘦肉、牛肉、羊肉、豬蹄、章魚、鮮蝦、鯉魚、鲫魚

蔬菜類：絲瓜、蓮藕、莴筍、豌豆、茭白、山藥、黃豆芽、金針菜

水果類：木瓜、橘子、香蕉、櫻桃、龍眼、葡萄、無花果、奇異果

其他：豆腐、花生、小米、芝麻、酒糟、紅糖、通草、紅棗

下面分享3道長奶不長胖的下奶湯食譜

絲瓜瘦肉湯

詳細做法：

1.瘦肉切薄片，姜片腌制5分鐘。

2.絲瓜去皮切滾刀塊備用。

3.熱鍋加油，肉片炒至變色起鍋。

4.倒入絲瓜爆炒變軟，加入适量清水煮沸加入瘦肉煮3-5分鐘出鍋前放入适量鹽調味即可。

豆腐鲫魚湯

1.鲫魚洗淨去除内髒黑膜，擦幹魚身備用。

2.蔥姜鍋中爆香，魚下鍋中火煎至酥脆，加入溫水，小火焖煮30分鐘左右。

3.魚湯煮至發白，放入豆腐姜片和适量鹽，再煮10分鐘撒上蔥花即可。

黃豆豬腳湯

1.豬腳洗淨，加入姜片，蔥段，料酒焯水去浮沫備用。

2.黃豆提前浸泡30--60分鐘，淘洗幹淨備用。

3.鍋中放入所有食材，加入姜片，加水大火煮開，蓋上鍋蓋小火炖煮1~2小時直至肉質變軟。加入食鹽調味即可。

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