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懷孕之後，很多孕媽都會感覺比孕前能喝水，這是正常的。

懷孕之後，由于孕激素的刺激，準媽咪新陳代謝旺盛，出汗也會比較多，水是新陳代謝的主要載體，所以準媽咪會經常覺得渴；另一方面，孕早期和晚期，準媽咪會出現尿頻的情況，這也需要水分的補充。綜合作用下，就導緻了準媽咪特别能喝水。

懷孕之後，入口的東西對胎兒影響是很大的，喝水也是如此，那麼，孕期喝什麼樣的水才對自身及胎兒好？

白開水是準媽咪最好的飲品，經過煮沸消毒的水完全能夠保證準媽咪日常所需，為胎兒成長發育和準媽咪健康立下汗馬功勞。

有些準媽咪懷孕之後總覺得嘴巴沒味，喝白開水都想吐了，怎麼辦？沒問題，你可以給你的水加點料調個味道。

蜂蜜具有潤腸通便、促進腸蠕動，緩解便秘的功效。另外，蜂蜜還可以增強機體免疫力，促進消化吸收，增進食欲的功效。愛美容的媽媽都知道，蜂蜜水對于改善皮膚狀态也有很不錯的效果。所以，在白開水中加蜂蜜成了很多孕媽喝水的首選，孕媽喝蜂蜜水好處确實很多。

但是，蜂蜜的含糖量很高，有高血糖或者是妊娠期糖尿病的孕媽盡量避免喝蜂蜜水。此外，蜂蜜水起作用的主要是其中的活性生物酶，孕媽喝蜂蜜水的時候一定要選擇45℃以下的水來沖，以免讓蜂蜜水變成一杯普通的糖水。

懷孕之後，很多準媽咪會出現孕吐、沒胃口、皮膚變得黯淡無光的情況。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高人體免疫力、美白護膚的效果，非常适合孕媽在孕期服用。

很多孕吐嚴重的準媽咪都表示，檸檬清新的味道對于緩解孕吐，改善胃口有着不錯的作用，每天喝水的時候泡上一兩片，給你一天好心情。

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素及多種維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素，具有滋肝補腎、益精明目、補血、增強免疫力的功效。準媽咪喝水覺得寡淡無味的時候，不妨來幾顆枸杞泡水（幾顆就好，不需要太多），讓你一天都元氣滿滿。

但是，如果準媽咪有感冒、發炎等病症，則不适合再喝枸杞水，因為它會加重你的病情。

百香果中含有豐富的維生素和纖維，準媽咪常吃可以增強免疫力、緩解便秘、緩解孕吐、美容養顔。很多準媽咪在孕期會選擇用百香果和蜂蜜做成百香果蜂蜜水，對于緩解孕期孕吐、便秘等不适具有很好的效果。

百香果雖好，但是胃酸過多的準媽咪服用會加重胃部不适，所以要多多注意哦。

菊花具有清肝明目、清熱解毒的功效，對孕期高血壓也有很好的作用。孕期有些準媽咪愛上火，一杯菊花茶能輕輕松松解決你的困擾。

菊花茶性涼，體虛、胃寒的準媽咪不太适合飲用，即便是内火大的孕媽，也需要盡量清淡一些為好。

說完了孕期可以幫助調味的一些飲品，有些孕媽問：懷孕可以喝茶嗎？其他飲料呢？

茶：孕期并不适合喝茶，茶中含有鞣酸、咖啡堿、茶堿等物質，會阻礙身體對鐵的吸收，經常喝容易導緻孕婦貧血，并且，喝茶之後很多媽媽反應，寶寶會比較興奮、胎動增多，這些都是不利于胎兒成長發育的。

玫瑰茶：玫瑰具有美容的功效，但是也有收斂活血的作用，孕媽盡量不要喝。

咖啡：孕媽不适合喝咖啡，原因和茶類似，會影響鐵元素吸收，導緻貧血，也會讓胎兒過度興奮。

碳酸飲料：碳酸飲料的主要成分是水、糖和各種添加劑，準媽咪常喝會導緻血糖升高，引發妊娠期糖尿病、肥胖、巨大兒，并且會阻礙身體對鈣的吸收，加速鈣質流失。

果汁：如果要喝，盡量選擇鮮榨無添加，而不是所謂的果汁飲料，原因同碳酸飲料類似。

孕期喝水有講究，喝膩了白開水，準媽咪不妨給自己換個新口味。

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