缺乏維生素b2的原因?一般在生活中我們都知道，每個人的身體都可能會缺少一些微量元素的，但是缺乏的情況下也是非常危險的，身體如果是缺乏維生素b2到底會有一些什麼樣的變化，醫生說有了這個習慣這東西可能會缺少的，我來為大家科普一下關于缺乏維生素b2的原因?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

缺乏維生素b2的原因

一般在生活中我們都知道，每個人的身體都可能會缺少一些微量元素的，但是缺乏的情況下也是非常危險的，身體如果是缺乏維生素b2到底會有一些什麼樣的變化，醫生說有了這個習慣這東西可能會缺少的。

什麼是維生素B2?

維生素B2也叫核黃素，是B族維生素的一種，它可以作為一種輔酶，在體内參與氧化還原反應。

人體吸入氧氣，将食物中的糖、脂肪酸、蛋白質氧化分解，提供能量。要完成這一過程，需要一系列酶的幫助，而維生素B2的作用就是輔助這些酶發揮作用，是食物釋放能量的關鍵。

除此之外，維生素B2還能：

促進皮膚、毛發、指甲的正常生長;

保護視力，能夠緩解眼睛的疲勞;

在一定程度上幫助身體吸收、存儲鐵元素，預防缺鐵性貧血。

維生素B2缺乏，會出現哪些症狀?

如果隻是輕度缺乏維生素B2，并不會出現明顯不适。但是，長時間缺乏維生素B2，可能會出現下述症狀：

(1)口腔：口角炎(口角糜爛，紅腫，裂隙，濕白斑)、唇炎(紅腫，皲裂，唇内口腔黏膜潰瘍)、舌頭腫脹、疼痛、出現紅斑;

(2)眼睛：維生素B2缺乏會引起眼睛充血、畏光、流淚、視物不清、眼睛有燒灼感;

(3)皮膚：皮膚油脂增多，嚴重時會出現紅斑型，丘疹型，濕疹型皮膚病變。

如果您懷疑自己缺乏維生素B2，建議去醫院化驗抽血化驗血常規。

導緻維生素B2缺乏的原因有哪些?

維生素B2主要來源于動物内髒、奶蛋類、綠葉蔬菜和豆類，很常見。且人體每天對維生素B2的需求量并不大，合理膳食，一般不會缺乏。如果缺乏，很可能是因為：

(1)飲食習慣不當

平時生活中，富含維生素B2的食物吃得少，是導緻它缺乏的主因。這與人們愛吃精制主食、油膩食物不無關系。

米面磨得太細會損傷70%以上的維生素B2。食物總是用紅燒、油炸等不健康的烹饪方式制作，也會造成維生素B2流失。

(2)吸收得不好

長期慢性腹瀉、酗酒等原因會造成的維生素B2吸收不良。

(3)藥物影響

抗精神病藥丙咪嗪、抗瘧藥阿的平、抗癌藥物阿黴素等藥物會抑制維生素B2的作用，造成維生素B2缺乏的假象。

如何補充維生素B2?

維生素B2廣泛存在于食物中，酵母，牛奶，全蛋，魚卵，動物肝髒，心，腎以及各種綠色蔬菜都含有豐富的維生素B2，平時可以多吃。

不過，需要注意的是：在烹饪時不要加堿煮沸以及長時間暴露在陽光下，特别是牛奶。

如果是藥物導緻的維生素B2缺乏，建議及時咨詢醫生，進行必要的維生素B2藥物補充。

每個人的生活中都可能會存在不良的生活習慣的，但是有的不能生活習慣也會影響身體健康的，所以身體如果是缺乏了維生素b2也是非常影響身體健康的，那麼肯定會導緻身體出現一些渾身沒有力氣，會出現一些即便的發生，所以及時的去補充才行的。

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