西紅柿有助于減肥嗎效果怎樣?吃西紅柿是否可以減肥是很多減肥人士都會問到的，西紅柿不但口味不錯，而且也是我們日常就可以購買到的産品，經濟實惠，現在小編就來說說關于西紅柿有助于減肥嗎效果怎樣?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

西紅柿有助于減肥嗎效果怎樣

吃西紅柿是否可以減肥是很多減肥人士都會問到的，西紅柿不但口味不錯，而且也是我們日常就可以購買到的産品，經濟實惠。

西紅柿飲食走紅的原因是，歐洲醫生經常會建議病人說到，“每天一個西紅柿，就會遠離疾病”，意思就是經常吃西紅柿對我們身體有很好的幫助。一些有意向減肥的人通過這類的口碑就會嘗試用西紅柿來幫助減肥。

西紅柿是否能減肥，我們看下它的營養成分和熱量

β-胡蘿蔔素

β-胡蘿蔔素是一種類胡蘿蔔素，是一種植物色素成分。它能在人體内變成維生素的物質，實際上不是維生素。然而，它與維生素A的作用相同，可以保持皮膚和粘膜的健康，維持視覺功能。此外，還具有抗氧化和增強免疫力等功能。

維生素E

抗氧化作用，通過防止體内脂質的氧化來保護身體。它又稱為恢複活力的維生素，可以防止細胞老化。研究發現這種維生素對所謂的抗衰老有很好幫助，能例如預防動脈硬化和與生活方式有關的疾病。

維生素C

是膠原蛋白生成必需的維生素，能使皮膚緊緻。除了參與維持皮膚和粘膜的健康之外，它還可以改善鐵的吸收和抗壓性。

番茄紅素

番茄的色素成分，屬于β-胡蘿蔔素等類胡蘿蔔素。在類胡蘿蔔素中，番茄紅素具有特别強的抗氧化作用，據說比維生素E高100多倍。

西紅柿熱量：18大卡/100克

從以上的情況看西紅柿屬于一種低熱量，高抗氧化性的蔬果，正确是有是可以幫助我們身體來減肥。

西紅柿如何吃減肥

西紅柿既然是低熱量的食物，正确的安排是可以幫助我們減肥，畢竟脂肪的燃燒就是控制卡路裡。

每餐前可以先吃一個西紅柿，這樣可以減少攝入其他的熱量，不但能補充到營養，還控制了熱量，長期堅持非常有利于脂肪燃燒。

或者外出可以用西紅柿組合便捷的食物，比如跟雞蛋 牛奶 西紅柿一起來吃，代替一餐的方式，短期也有減肥的效果。

此外如果是用曲線時光奶昔的，在代餐兩餐期間餓了也可以吃西紅柿，不但可以飽腹，還能增加抗氧化性，提高細胞活性，細胞活性提高有利于脂肪燃燒。

不過需要注意的是，吃西紅柿不要加糖，部分人群會感覺西紅柿有一些酸，加上糖後感覺口感會變好，但是這樣就沒有了減肥效果。

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