5種堿性食物女性多吃-tft每日頭條

5種堿性食物女性多吃

生活更新时间:2025-01-14 10:27:32

美麗一直是很多女性非常注重的，現在的生活條件好了，很多女性也是想盡辦法來打扮自己，不管是護膚品還是美麗的衣服，都是女孩子要用的，今天，就給大家分享一個既減肥還護膚的美食。“堿性食物王”是它，女性常吃口臭沒了，頭發順滑，腰肢更細了。“它”是什麼呢？它就是黑米，黑米吃的人特别的少，它含有多種營養物質，屬于堿性食物，常吃能夠養胃潤腸，可以幫助大家祛除口臭，刮油減脂，非常的營養健康，一起來看看小編做的黑米燕麥粥吧，非常的簡單美味！

紫薯黑米燕麥糊

5種堿性食物女性多吃（堿性食物王是它）1

By 青檸食記

配料：

紫薯 1個、黑米 30克、黑燕麥 30克、水 1000毫升

烹饪步驟：

1.準備以下食材

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2.紫薯去皮，切小塊。

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3.黑米清洗幹淨黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用.平時可以多吃一些黑米

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4.把黑米，紫薯塊和燕麥，水放入破壁機中

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5.啟動米糊功能

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6.時間到就可以喝了。

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7.粗糧熱飲，喜歡甜的可以加糖，我沒放糖。甜度剛好。

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烹饪小貼士：

1、黑糯米的選購要挑選顆粒完整，飽滿，顔色均勻，沒有碎裂和雜質者為佳。2、黑米買來用清水泡，如果水變色，就說明你買的米是經過染色變成黑色的，真正的黑米不會變色。3、黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍為白色，可以将米粒外面皮層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，若不是呈白色，則極有可能是人工染色黑米；小米可取少量放于軟白紙上，用嘴哈氣使其潤濕，然後用紙撚搓小米數次，如紙上有黃色，說明待測小米中染有黃色素，另外，也可将少量樣品加水，觀察水的顔色變化。

你還有哪些對女性非常好的食物推薦嗎？

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