每天結束完忙碌的一天回到家，最喜歡的就是躺在床上玩着手機看着喜歡的電視劇，這生活多惬意啊，可是舒服規舒服，但是很多人都不知道，你床上的床單被套看着是很幹淨舒适，或許裡面有上萬隻螨蟲陪着你睡呢。

人一天當中有三分之一的時間是在睡覺中度過的，與我們最直接的身體接觸就屬床品了，那床單和被套使用多長時間清洗一次才是最健康呢？一起來看看

專家認為床單最好要一周清洗一次

用過一段時間的床單上會遍布着無數細菌、病毒和黴菌，而許多家庭三四個禮拜才洗一次，年輕人更缺少洗床單的習慣，無疑為健康埋下極大的隐患。床單是我們身體接觸最多的物品之一，那你可知道床單有多髒？“我每天都是洗完澡才上床睡覺，所以床單不用經常換。”“床單髒了就洗，沒髒就不用洗。”很多人尤其是懶人都不會經常換床單，認為經常換衣服、洗澡就不用換床單了，其實這是錯誤的認識。建議您，為了減少病菌，最好一周清洗一次床單。對肺部健康才不會産生不利影響。不僅如此，床單上還會殘留人體代謝的皮屑、油脂、唾液、尿液、糞便等，這對皮膚也是一種傷害。

不重視床上用品衛生容易誘發什麼疾病？

1、真菌感染。超過一周沒洗的床單上的細菌甚至可能比門窗把手上的細菌多出上萬個，這些細菌可能誘發呼吸道感染、股癬、甲癬。

2、長痘痘。不經常換床單如同不認真洗臉一樣，容易誘發痘痘、皮膚老化、丘疹等皮膚病。

3、床上用品非常不衛生時将增加濕疹、潰瘍、螨蟲疾病等的患病風險。

床單 枕套的清洗時間

如果是喜歡裸睡的人群，床單如同睡衣一般，需要3天左右清洗一次；

如果不是裸睡人群，一般建議一周清洗一次，冬季可以适當延長清洗時間；

不過，除了床單之外，家中的多種用品都需要定期更換，一般毛巾建議2-4個月更換一次，牙刷3個月更換一次，枕頭6-12個月更換一次。

枕頭：建議枕芯要依季節及材質做調整，基本上為每3個月清洗一次；

記憶枕适合用吸塵器吸灰塵做清潔。記憶枕不宜水洗，乳膠材質在洗衣機的翻轉過程中，會容易被撕裂，且乳膠中的無數小孔，若是放入水中清洗，即使經過曝曬仍不易完全幹透，便易促使黴菌孳生；

棉花枕則适合水洗、手洗的方式（不宜使用洗衣機）。洗好之後用手擰幹，并鋪平放在陽光下曝曬。

羽絨枕它看似嬌貴，但它不隻可以用水洗的方式做清洗，還可以放入洗衣機清洗，清洗時會建議一次放兩個枕頭，好能保持洗衣機的平衡，之後脫水、曬幹、烘幹，再拍打回原形即可。

枕套和枕巾則需要1-2周清洗一次。

每周清洗床單的方法

用洗衣機清洗床單時最好用熱水，水溫應控制在54℃—66℃之間，清洗15—20分鐘，洗後要及時烘幹或晾幹，才能達到殺菌的作用。為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用漂白劑，它是最廉價的殺菌劑，但使用時濃度最好低些。如果采用手洗的辦法，可以在冷水中加入适量過氧化氫，也能起到殺菌作用。

為了有一個舒适又健康的睡眠環境，所以大家還是勤快點清洗吧，希望我的文章能給你們帶來幫助哦！

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