普拉提和徒手健身有什麼區别?如果有一種運動它兼具了肌肉力量訓練，柔韌拉伸以及肢體協調和平衡能力發展的效果，能有效幫助你減脂塑形能，有效幫助你減脂塑形你願意試一試嗎？，我來為大家講解一下關于普拉提和徒手健身有什麼區别?跟着小編一起來看一看吧!

普拉提和徒手健身有什麼區别

如果有一種運動

它兼具了肌肉力量訓練，柔韌拉伸以及肢體協調和平衡能力發展的效果，能有效幫助你減脂塑形能，有效幫助你減脂塑形你願意試一試嗎？

它就是

Pilates （普拉提）

Pilates

Lady Gaga、麥當娜、孫俪、莫文蔚、科比·布萊恩特、維密天使們等都是普拉提大器械的發燒友。

孫俪說過：「普拉提像是肌肉、骨骼的自愈療法」，普拉提就是她逆生長的秘訣！

■不論是娛樂圈還是運動界，到處都有普拉提的影子

維密天使

維秘天使

譚維維

譚維維

孫俪

孫俪

科比

科比•布萊恩特

C羅

C羅

■讓我們一起來欣賞一下普拉提大器械運動

滑動床（普拉提核心床）—最常用的普拉提大器械

■那麼到底什麼是Pilates（普拉提）？

普拉提—迄今為止被運動學家所推崇的最科學的、能安全健身、鍛煉核心肌肉群的運動項目。它以創始人 約瑟夫·普拉提（Joseph H.Pilates）為名，是對身體的全方位精密控制，其減肥和塑身的功效卓越，并且适合練習的人群很廣泛，是人體的基礎運動，也是康複運動，甚至被公認為十分适合用于孕産的一種運動。

■普拉提燃脂嗎？

普拉提是一種被公認為最有效的減脂運動之一，因為，練習普拉提強調核心的訓練，當人體在調動核心肌群時，所消耗的熱量比單純運動某個部位要大得多，同時，還可以調整體态，改善亞健康狀态。

■普拉提 ≠瑜伽

普拉提不等于瑜伽，很多人會把普拉提和瑜伽混淆，它們最大的區别就在于瑜伽是靜态的，而普拉提是動态，兩者有着本質上的不同，瑜伽像是"哲學"，更加注重心靈和精神層面的平衡；普拉提則更像是"科學"，關注的是身體本身，是肌肉。

“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務” —約瑟夫·普拉提。

讓我們一起開啟我們的普拉提之旅吧！

Erica普拉提工作室，秉承安全、高效的運動理念，緻力于更好的提升身體運動表現，希望引領更多喜歡健身的人喜歡上普拉提，把普拉提融入我們的生活中，打造一個完美的自己！

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