各種減脂餐的家常做法-tft每日頭條

各種減脂餐的家常做法

生活更新时间:2024-07-19 12:51:37

各種減脂餐的家常做法?西藍花炒雞丁這道減脂餐食材非常簡單，隻需要準備小半的西藍花，還有一塊雞胸肉就可以首先将西藍花洗幹淨切成小塊進行焯水撈出，雞丁切成小塊，下面我們就來聊聊關于各種減脂餐的家常做法?接下來我們就一起去了解一下吧!

各種減脂餐的家常做法

西藍花炒雞丁

這道減脂餐食材非常簡單，隻需要準備小半的西藍花，還有一塊雞胸肉就可以。首先将西藍花洗幹淨切成小塊進行焯水撈出，雞丁切成小塊。

接着我們将雞丁加入少許的鹽、黑胡椒、生抽、料酒、還有澱粉抓拌均勻，腌制5分鐘即可。然後将鍋燒熱放入雞丁翻炒至表面微黃，再放入西藍花翻炒，最後加入蚝油和少許黑胡椒就可以翻炒出鍋。

西藍花炒香菇

這道減脂餐需要準備的食材有一小半西藍花，幾朵香菇和一個蒜瓣。首先我們将鍋燒熱放入少許油，接着放入準備好的蒜瓣和香菇翻炒，炒至香菇變得軟軟的，再放入西藍花翻炒，最後加入蚝油和黑胡椒就可以出鍋了。

西藍花龍利魚

這道減脂餐餐需要準備的食材有龍利魚、小半顆西藍花。首先将西藍花切成小塊，焯水撈出備用，再将龍利魚切成小塊，加入少許鹽、料酒、生抽、澱粉和黑胡椒抓拌均勻腌制5分鐘。接着鍋燒熱放入龍利魚煎至微黃，放入西藍花進行翻炒，最後加入蚝油和少許的黑胡椒翻炒均勻就可以出鍋了。

番茄金針菇

這道減脂餐需要準備的食材有金針菇和一個番茄就夠了。做法也更是簡單，将金針菇洗幹淨切成段，番茄放入熱水中燙30秒去皮，然後在切成塊。接着在鍋内放入熱油，加入番茄炒出汁，在放入金針菇翻炒至變軟，最後加入生抽、蚝油和鹽翻炒一會後就可以出鍋了。

黃瓜炒雞丁

首先準備半根黃瓜和雞胸肉半邊，将黃瓜和雞胸肉都切成丁，接着講雞丁加入鹽、生抽、澱粉、黑胡椒、料酒抓勻腌制5分鐘，鍋内倒少許油放入雞丁炒到表面微黃，放入黃瓜丁和蚝油翻炒後就可以出鍋了。

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