懷孕的女人最脆弱，這個時期的女人一定要保護好自己，千萬不可以亂吃亂喝，孕期對飲食是有要求的，有些食品是不能随便亂吃或者過多食用的，否則會出現中毒、生病等異常情況。那麼這個時期的女人該注意什麼?什麼可以吃什麼不可以吃?下面就讓小編給準媽媽們介紹一下吧。

孕婦不能吃什麼食物

某些發芽的，沒有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用後有可能會産生毒素，對準媽媽身體造成危害，引起腸胃不适，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物準媽媽絕不可食用：

1.鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的症狀為喉腫而緻的呼吸不暢。

2.豆類

豆類并非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導緻中毒。

3.木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導緻中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不适，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

4.發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素，并且其數量不可小觑。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心髒衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

5.青西紅柿

和發芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，并會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

6.鮮黃花菜

黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙堿毒素，如果準媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口幹舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透後用開水燙洗一下，在烹調後食用。

7.腐爛的生姜

已經變爛的生姜中含有毒素——黃樟素，就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。

8.竹筍

鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素，如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍，可能會導緻食物中毒。

9.生豆漿

經研究發現，紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出，因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。

孕婦不能吃什麼水果

水果中包含大量的維生素和膳食纖維，其功能各異，可防暑降溫，有益肝髒，防便秘，緩解疲勞等，但是有些水果則會使孕婦上火，造成對子宮的刺激，因此孕婦應該多加注意。

慎吃水果

1.桂圓

桂圓具有較高的營養價值，雖然中醫認為有一定安胎效果，但是準媽媽大多陰血偏虛，從而生内熱。胎前宜涼，但是桂圓屬于熱性水果，所以為了避免不必要的麻煩以及意外，孕婦應該慎用。

2.山楂

山楂偏酸，是孕婦喜好吃的，但是需注意的是其會引起子宮收縮，因此要慎重選擇。尤其是對于那些有自然流産，習慣性流産，先兆流産等症狀的孕婦，要盡量不食用山楂。如果是身體正常的孕婦食用了少量山楂，則不會有什麼大礙，如果食用太多，為了身體健康，最好到醫院做一下檢查。

注意食量的水果

1.柿子

盡管孕婦可以吃柿子，但是如果吃了生的(有高含量的鞣酸)、空腹時候吃或者與螃蟹等蛋白高食物混吃等，會使孕婦的胃部受到傷害，從而帶來風險。因柿子含糖比較高，所以不能過多攝入，謹記血糖偏高的準媽媽更不能吃。

2.榴蓮

榴蓮具有較高的熱量，如果食入過多會提高血糖，就增加了産出巨大兒的可能性。而且榴蓮具有遇水膨脹的特性，因此吃得太多會引發便秘，此外榴蓮吃多了也會上火，因此要把握攝入量。

3.容易發生過敏現象的水果

芒果、菠蘿、猕猴桃等水果中會含有易誘發過敏的元素。因此女性即使在孕前并不對這類水果過敏，也要注意不能一次吃太多，以免引起不适。

孕期飲食的常見誤區

1.禁糖。一些孕婦為了防止妊娠高糖，就禁止攝入葡萄糖等，這樣會造成胎兒低血糖。

2.飲食過量。孕婦不能因為有了寶寶，就大量增加飲食，而要注意膳食均勻。飲食過量會讓人身體負擔過重，而且對産後的身材恢複也是十分不利的。

3.不吃脂肪。胎兒需要各種脂肪來補充營養，維持發育所需，因此不能為了一己私欲而忌嘴含脂肪的食物。

4.不吃葉酸。孕婦體内葉酸不足是引發胎兒畸形的一大原因，所以孕期要攝入适當的葉酸或者含有葉酸的食品。

5.食用過多的奶制品。雖然奶制品會補充一些鈣質，但每天食用2-3次奶制品即可。高鈣血症以及産後嬰孩出現鹵門閉合過早等現象，一般是因為補鈣過量而出現的。因此，不能過多地補充含鈣高的奶制品。

6.每天1.5L的水。水的補充需要根據孕婦自身的需要來決定，并非必須要達到1.5L。

7.定期吃“補藥”。補藥隻是為那些飲食不均的孕婦設計的，并非每個孕婦都需服用。

8.隻喝優質礦泉水。孕期可飲用白開水，不應是盲目隻喝優質礦泉水，如果喝了過多含有鈉的礦泉水會引發高血壓。

孕期的飲食選擇各位準媽媽們一定要多多注意，為了自己也為了孩子的健康，一定要避免食用上面這些食物。

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