高血糖屬于一種慢性疾病，本來是老年人居多，但是，近些年以來，年輕人、體重超标的人，都被查出來血糖異常，并且查出來之後一直不在意，仗着自己年輕，導緻病情逐漸加重，從而形成了糖尿病。
案例：住同一個小區的潇潇，今年28歲，在幾個月前被查出來糖尿病，這讓潇潇又後悔又難過。
事實上，潇潇患上糖尿病都是有迹可循的，隻怪她自己沒有注意。原來在年初時，潇潇就被查出來血糖偏高，自此之後，就不再吃甜食了，本以為控制的很好，就沒有再次複查，因此什麼時候患上的糖尿病也不知道。
然而就是由于潇潇過于自信，自以為血糖控制的不錯，才導緻血糖不斷升高，最後惡化成糖尿病。但是為什麼不吃甜食，也會導緻血糖升高呢？
醫生解釋，甜食雖然會升高血糖，但是不吃甜食，并不代表其它食物就是安全的。例如這幾類食物，反而比甜食更容易升高血糖。
第三名：高鹽食物
現在很多人都是重口味，平時飯菜稍微清淡一點根本吃不下去。然而攝入過多的鹽分，會加重血管負擔，導緻血液越來越粘稠，從而增加糖尿病的發生幾率。根據《中國膳食指南》表示，每天每人的食鹽攝入量不能高于6g。而血糖偏高的人，更應該少吃一些。
第二名：刺激性食物
提起刺激性食物，第一反應就是辣椒。血糖偏高的人，平時确實要少吃些辣椒，因為它會刺激交感神經，進一步導緻血糖水平上升，加重病情。
第一名：高脂肪食物
肥肉、油炸食物等都屬于高脂肪食物，裡面含有大量的脂肪，經常吃，不僅會導緻肥胖，增加糖尿病風險，還會堆積在體内，導緻血液粘稠，從而升高血糖，誘發糖尿病。
1、消化道不适
當出現惡心、嘔吐、腹痛的症狀，但是很多人會誤認為是消化不良、吃太多造成的，然而有一部分原因是由于體内血糖過高，血液循環異常導緻的。長時間如此的話，需要及時去醫院排查原因。
2、手腳發麻
血糖過高會導緻周圍神經出現病變，從而造成手腳麻木的情況。這時患者的手腳會出現灼熱感、針刺感、疼痛感，尤其是腳部，對冷熱的感知能力也會下降。
平時多做有氧運動，可以幫助穩定血糖，消耗體内的糖分以及脂肪，刺激胰島素的分泌，使血糖逐漸平穩。
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