吃柚子會變胖還是變瘦?核心提示：吃什麼減肥效果最好？水果是排毒養顔的一種最佳減肥食物小編給大家推薦一款春季減肥熱門的瘦身果蔬——柚子讓你瘦得苗條健康，瘦得美麗，下面我們就來說一說關于吃柚子會變胖還是變瘦?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃柚子會變胖還是變瘦

核心提示：吃什麼減肥效果最好？水果是排毒養顔的一種最佳減肥食物。小編給大家推薦一款春季減肥熱門的瘦身果蔬——柚子。讓你瘦得苗條健康，瘦得美麗。

柚子的主要減肥原理

比起其他的一些水果來，它其實屬于柑橘類，維生素C的含量非常的豐富，而且纖維含量也非常的很多，易産生強烈的飽腹感。然而它的熱量卻十分的很低，可以和西瓜相互媲美。柚子發揮卓越減肥功效的主要在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

柚子怎麼吃可以減肥呢？

方法1：飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體内的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

方法2：把柚子當零食

在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特别想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅幹、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體内的脂肪排出來。

方法3：柚子冰糖汁

原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水适量

做法：

1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、将柚子和水放入攪汁機内，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最适合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

方法4：柚子熱飲

當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話，就試試柚子熱飲吧。

材料：柚子半個、水适量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法：

1、把柚子分成小塊，放入鍋内，加入水大火燒開。

2、轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。補充：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顔功能。

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