用玻璃杯保溫瓶喝水好嗎?□ 南京日報/紫金山新聞記者 王婕妤，今天小編就來聊一聊關于用玻璃杯保溫瓶喝水好嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

用玻璃杯保溫瓶喝水好嗎

□ 南京日報/紫金山新聞記者 王婕妤

碳酸飲料喝出痛風、糖尿病的病例并不鮮見，相比之下，常有人将白水比作是“最佳、最廉的保健飲品”，因此“多喝水”成為很多養生人士的口頭禅。今年夏季，被稱為“補水神器”的“噸噸杯（桶）”火出圈，不少年輕人人手一杯。可補水并沒有這麼簡單，“喝水不在于多，而在于會不會喝，沒有科學飲水，也會送命。”醫學專家提醒。

那麼究竟該如何“喝水”？

養生人青睐的“噸噸杯”月銷過萬

常坐辦公室的小楊在體檢中被查出尿酸偏高，除了常規治療外，醫生給出“可以多喝水”的建議。在朋友的推薦下，小楊用上了“噸噸杯”。“大家叫它‘噸噸杯’，跟它的大容量有關：最少500毫升，動辄1升、2升的容量，讓不少人沖着‘噸噸噸’暢快飲水的概念入手。”小楊告訴記者，“噸噸杯”上還标注了相應容量的喝水時間，“我平時不愛喝水，但一到時間，我就提醒自己：按時間‘打卡’，如同一個飲水鬧鐘。”現在的小楊，出去健身、逛街、在公司開會……“噸噸杯”從不離手。

今年夏天，像小楊這樣的養生人士不在少數。随着“噸噸杯”火出圈，它的銷量更是不斷暴漲。記者在不少商圈都能看到“噸噸杯”專賣店或櫃台，價格在幾十元到百來元不等。在電商平台上，“噸噸杯”動辄月銷過萬，不少店鋪更是月銷量直沖4萬件，“大多數買家都是為了健身補水、減肥、或者提醒自己按時喝水，也有一些年輕人是被明星同款種草而買了它。”一位單品月銷量4萬件以上的賣家告訴記者。

喝不對水竟會“中毒”

随着“噸噸杯”的出圈，關于它的質疑也随之而來。根據提醒進行大量飲水，到底有沒有必要？

“如果隻是日常的喝水，拿此做個參照是可以的。但是運動補水拿這個做參照的話，則沒必要。”南京某健身館專業教練徐天翔表示，“噸噸杯”有它的好處，不必全然否定，但飲水需要根據自身情況而定，不能完全照搬水杯提示，“一下子喝太多的水，可能會出現水中毒的情況。”

不僅是運動後，在日常生活中“水中毒”的情況并不鮮見。上個月，20歲的小李臉上長了幾顆痘痘，聽說多喝水能排毒養顔，連着喝了約2升的水，不久後便覺得頭痛乏力、惡心嘔吐、胸悶氣虛，被診斷“水中毒”。

“短時間大量飲水，血液的滲透壓會降得很低。細胞内液和細胞外液需要有平衡，這時細胞内液就會大量吸水，把細胞外液的水分吸到細胞裡面去。關鍵是大腦這個部位，一下子細胞裡面進了很多水之後，就出現腦水腫，出現顱内高壓的問題，就會有惡心、嘔吐，甚至有抽搐，嚴重的還會導緻昏迷。”南京鼓樓醫院臨床營養科副主任醫師陳曉甜解釋。

大量水在體内蓄積，就會導緻水腫、肺水腫、腦水腫，甚至死亡，“喝水過快會引起心髒負擔加重，導緻心慌；如果腎髒接受不了，也會造成急性中毒；在運動後體溫較高的情況下，如果水溫過低，還可能造成胃腸道的痙攣。”徐天翔提醒。

科學飲水學會這些關鍵點

到底如何喝水才科學？中醫專家表示：“雖然每人每天應該攝入上千毫升的水，但這些水不能分一次兩次喝完，而應當分别在全天各個時段攝入。”每個人都應該根據自己的身體情況确定适合自己的“水量”，“具體到個人，其實大家可以通過自己的小便顔色來判斷：一般來說，若呈淺檸檬色，說明體内水分處于最佳狀态；若小便清澈無色，則應稍微減少水分攝入；若小便呈黃色，則需及時補水。”

水雖好，但也并非所有人都需要補充。“生活中也存在一些限水人群，比如心髒病患者、腎髒功能不佳者，需根據醫囑确定每日飲水量；未滿6個月嬰兒，腎髒功能發育未完全，在母乳充足的情況下，不需要額外補水；支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水，否則可能造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。”專家解釋。

來源： 南京日報

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