祛濕防寒的方法?清淡飲食油膩、肥厚食物容易引起消化不良,造成腸胃悶脹不适;油炸和甜食可以令身體産生過氧化物,并加重炎症;冷食會導緻腸胃消化吸收利用下降,所以,攝入這些食物時,最好增加姜蔥蒜等,可以降低寒氣,下面我們就來聊聊關于祛濕防寒的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
清淡飲食。油膩、肥厚食物容易引起消化不良,造成腸胃悶脹不适;油炸和甜食可以令身體産生過氧化物,并加重炎症;冷食會導緻腸胃消化吸收利用下降,所以,攝入這些食物時,最好增加姜蔥蒜等,可以降低寒氣。
利用溫性食物。第一點提到,姜蔥蒜能夠降低冷食寒氣,而且還有一定藥用價值。去濕氣最好可以煮一碗姜湯服下,可以逼出體内濕氣,當全身發汗後,濕氣重的症狀就會得到緩解,特别是淋雨後服用一碗熱姜湯就是對症。
選擇環境。身體如果濕氣重,要考慮環境引起。潮濕、陰冷處就容易導緻濕氣重。要注意晚上不睡地闆,因為地闆濕氣重,長期睡地闆容易引起酸痛;洗澡後,要擦幹身體,吹幹頭發;房間濕氣重,要記住開窗通風透氣;下雨天盡量少出門,不穿潮濕沒有幹的衣服。
懶惰更要動起來。許多濕氣重的人,都有缺乏運動和油膩飲食的通病。他們經常感覺四肢沉重,不想動。番茄醫生提醒,越是不想活動,體内濕氣淤積越多,今後濕氣還會攻擊其他髒腑引發病症。适當增加運動量,可以幫助全身器官排濕,例如健走、遊泳等都有助加速血液循環,幫助體内水分代謝出體外。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!