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孕婦控糖菜譜

母嬰 更新时间:2024-09-17 14:25:45

孕婦控糖菜譜(血糖高的孕婦食譜)1

  血糖高的孕婦食譜可以指導高血糖的孕媽媽,烹調出适合自己食用的孕婦營養餐。漫長的孕期有10個月,孕媽媽在這10個月中,極有可能出現妊娠糖尿病的,也就是出現血糖高的情況,當孕媽媽血糖高,就得找血糖高的孕婦食譜,來幫助調理好身體。

  如果女性在懷孕期間出現血糖增高,就稱之為妊娠期糖尿病,主要是由于在孕期沒有控制飲食,攝入過多糖類食物導緻糖耐量受損而引起。

  随着孕期體重的變化,每個人飲食的習慣都需要個體化,因此沒有固定的血糖高孕婦食譜。營養科醫生首先會告訴換患者,一天總的熱量應該在1800大卡以上,最好是在2500大卡以下。

  當然也有個體化,因為每個人的體重都不一樣,如果體重過大可能會相應的減少。另外把熱量要換算吃的食物,比如主食應該粗細搭配,全谷類的食物最好能夠占有一定的比例。同時要注意全谷類的食物含有豐富的膳食纖維,這樣可以延緩糖的吸收,有利于控制餐後血糖。

  通常這時就需要通過控制飲食,改變飲食結構來降低血糖,常見的早餐食譜建議喝牛奶、吃雞蛋,還可以吃燕麥片。中午一般除了吃青菜以外,還需要攝入高蛋白類的食物。晚上除了吃青菜和高蛋白類的食物,還建議可以喝牛奶,同時适當活動。

  另外要注意量,最好不要小于300g/日,如果太少就有可能會造成饑餓性酮症,影響孕婦和胎兒。還要注意蛋白質攝入,因為在孕期需要大量的原料幫助母親和胎兒的健康。

  蛋白質應該占到供能比的20%,像牛奶、雞蛋和各種肉類,脂肪在供能比上需要占40%左右。但是要注意飽和脂肪酸,也就是肥肉盡量的不多吃,植物油帶來的脂肪更加健康。随着孕周的變化,應該根據自己的血糖,同時和内分泌科醫生以及專業營養師定期的溝通,幫助調節飲食方案。

  臻月是有血糖高的孕婦食譜的,畢竟,臻月是一家專業的孕婦餐機構,不僅有調理血糖高的食譜,還有專注于孕産期營養的營養師,還可以私人訂制血糖高的孕婦餐,全方位的幫助孕産婦,解決飲食方面的問題。

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