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坐月子去月子中心還是訂月子餐好

健康更新时间:2024-12-26 10:01:43

朋友的妻子生産後身體比較虛弱，朋友平時工作又忙，又不放心她人來照顧，我告訴他說不如去月子中心坐月子，一般28天，吃喝住行全部解決了，尤其是月子餐，對心媽媽身體很有好處。

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月子餐是指産婦在坐月子的時候吃的餐點，也指月子期間的飲食和調理，分為普通飲食和中醫食補類。月子餐食品種類豐富，變化花樣，多做高營養的湯水。同時在月子食譜上也根據媽咪入住的時間科學地制定用餐計劃。

比如第一階段主要以養血、補血、化瘀、祛惡露、排毒、利水為主。

調理目的：幫助子宮将污血排出，促進子宮收縮，盡快恢複子宮正常功能。

第二階段以補腎、壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主。

調理目的：補腎、壯腰、健脾、促進新陳代謝。

到了第三、四階段就要以理氣補血為主，由小補到大補的過程。

調理目的：鞏固營養、改善體質。

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坐月子一般都在28天到一個月左右，産婦在生産後元氣大傷，身體虛弱，在産後适當進補是有必要的，目前存在一個誤區就是産後一定要大補特補，雞蛋，雞湯，紅糖等等高檔食物不分場合的拼命吃，這樣會使産婦出現營養過剩、肥胖，此外還會引發各種疾病。

另外，産婦營養過剩會導緻奶水中脂肪含量增多，使嬰兒過度肥胖，反而損壞了寶寶的健康。

月子中心就特别注意産後媽咪們的營養成分搭配，同時考慮新媽媽的身體狀況，情緒等因素，以及季節的差異性、環境的變化等等，運用科學的方式使得月子餐既美味爽口，又保證了各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的營養價值，對新媽咪恢複身體很有益處。

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朋友聽後立刻高興起來，聯系了月子中心把媳婦送了過去，皆大歡喜。

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