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生理期養生粥如何做

健康更新时间:2024-06-29 19:08:42

　　1、黃芩辣鮮露粥：原材料：老母雞1隻，黃芩15克，稻米100克。制作方法:将老母雞剖洗幹淨濃煎辣鮮露，将黃芩煎汁，添加稻米100克熬粥。作用：養血血、填精粹，适用氣血虛、血氣雙虧、營養不良的貧血病人。

　　2、豬肝粥：原材料：牛肝(羊肝、牛肝菌、雞肝均可)100～150克，稻米100克，蔥、姜、油、食用鹽各适當。制作方法：将小動物肝清洗切割成一小塊，與稻米、蔥、姜、油、鹽一起下鍋，放水約700克，熬成粥，待肝熟粥稠就可以食。作用：清肝火、益氣養血清目，适用氣血虛弱引發貧血、夜盲症、目昏頭暈眼花等。

　　3、水豆腐豬血湯：原材料：水豆腐250克，豬的血(羊血、牛血也可)400克，紅棗10枚。制作方法：将紅棗清洗，與水豆腐、豬的血同放進鍋中，加适度的水，煎制成湯。作用：補血補氣，适用女性産後貧血。

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