孕期經常提到的就是孕媽需要補鈣，于是有些孕媽就大肆的補鈣，其實不管是孕期缺鈣還是補鈣過量對于孕媽和胎兒來說都是不好的。多了和少了都不好，隻有合适的才是最好的。孕期補鈣非常重要，但是也不能瞎補造成補鈣過量，那麼什麼時候開始吃鈣片最好，吃到什麼時候停止，才能盡可能的避免提早補鈣而出現補鈣過量或者是過晚補鈣而出現缺鈣的現象呢？

孕期孕媽補充鈣片是因為鈣片的口感更好、含鈣更高，更加容易吸收，對胎兒的成長發育非常有利，而且孕期孕媽對于鈣的需求量高，膳食是無法滿足的，因此需要額外的補充鈣片。孕期鈣片的種類通常分為3類：①無機鈣片：可能會對孕媽的消化系統造成一定的刺激，因為其主要的成分是碳酸鈣、氯化鈣等，含量高，但是不易溶于水，需要在胃酸的幫助下才能解離，釋放出鈣離子；②有機酸鈣片：對胃部幾乎無刺激作用，主要成分是葡萄糖酸鈣和乳酸鈣，其含量不及無機鈣片，但是容易溶解；③有機鈣片：對消化道幾乎無刺激，主要來自于牛奶，因此有機鈣片屬于天然的乳鈣，容易被身體接受。孕媽可以根據自身身體情況，選擇适合自己的鈣片類型。

孕期說道補鈣，那麼從什麼時候吃鈣片才最好呢？通常建議孕媽是從孕4個月的時候開始補鈣，如果特殊情況下需遵醫囑。孕期補鈣主要有3個階段。①孕早期補鈣，這個時候不需要額外的補充鈣片，因為孕早期孕媽們對于鈣的需求量大概在800mg/天，孕媽隻要科學均衡飲食，鈣的含量是夠的，特殊情況除外；②孕中期補鈣，這個時候從孕4個月左右，孕媽對于鈣的需求量相比較孕早期提高到了1000mg/天，因此孕媽需要從這個時候開始補充鈣片來達到鈣的需求量；③孕晚期補鈣，孕晚期也還是需要補充鈣片的，因為孕晚期孕媽對于鈣的需求量從孕中期的1000mg提升到了1200mg/天了，後期寶寶的成長速度會比前期快很多，對于鈣的需求量也就很大。

雖然說孕晚期對于鈣片的需求量變大了，但是也不是說鈣片是需要一直補充到生産完以後，​有相關的數據建議，孕期在孕36周後就不要再服用補鈣的産品了，因為再補充的話，可能會造成補鈣過量的情況發生，而補鈣過量會造成胎盤過早的鈣化，同時可能會造成羊水的減少，也不利于胎兒從母體中吸取更多的營養，同時鈣過量會造成胎兒頭部過硬，不利于分娩。其實孕晚期要補充鈣片到什麼時候，最好的辦法是，孕媽定期産檢，咨詢醫生，醫生是一對一的針對您的情況進行判斷的，這樣也就不用擔心鈣片要吃到什麼時候，可能鈣片會過量的情況了。

孕期對于孕媽們來說，需要注意的地方還是很多的，在補鈣方面也不是說補的越多越好，畢竟補多了，寶寶不需要那麼多的鈣量，對于自己和胎兒來說都是一種負擔。而且補鈣的時候孕媽一定要注意多曬曬太陽，可以加強身體對于鈣的吸收，避免補的鈣含量明明是夠的，但是還是缺鈣，那就是自身身體吸收的問題了。

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