肝髒作為機體中一個非常重要的器官，它的“權利”自然也是不會少。像“肝儲血、血養魂”說的都是肝的功能，它掌管着對體内各個器官的氣血推動，以至于髒器功能可以正常運行。

很多人都不知道為什麼肝髒明明“生病”了，卻感覺不到它的疼痛。這是因為它沒有痛感神經，不像别的器官的器官一樣，出了問題就我們會感到疼痛。

雖然肝髒發生病變，身體出現的症狀不會特别明顯，但是如果對之不理，就會給肝髒造成更大的傷害。

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【肝不好會有哪些症狀？】

• 眼睛發黃

眼睛相對來說，是身體上比較敏感、脆弱的部位，并且其與肝髒之間聯系比較密切。

眼睛發白很可能是肝功能異常的原因，肝髒分泌的膽汁中有一種黃色的神經毒素，名為膽紅素，正常情況下，膽紅素正常代謝後不會對身體造成傷害。

肝髒的功能有代謝膽紅素，若這項功能出現障礙，膽紅素就可能在血液中堆積，引起眼白發黃。

• 臉色發黑

肝髒病變後，面部所表現出的異常被統稱為肝病面容，像臉色發黑、眼圈發黑、嘴唇黑紫都包括在内。

肝髒病變，會減弱其功能，從而對影響肝髒體内色素的代謝，體内黑色素的含量升高，會造成皮膚上有更多的黑色素沉澱，面部的皮膚比較薄，因此色素沉澱的症狀也會更加明顯。

眼周的皮膚會更加的薄，就容易造成色素在眼圈沉澱，随着時間的推移，黑眼圈會越來越明顯，顔色越來越深。

• 出現肝掌

有些人手掌會出現一些紅色的小斑點，對其按壓就成了白色，松開就又變成按壓前的樣子，其實這就是肝掌，主要是肝髒病引起的，由于它不痛不癢，便不容易引起人們的注意，進而引發較嚴重的肝病。

機體中的雌激素主要由肝髒對其滅活，維持機體激素平衡，肝髒病變可能會造成機體中的雌激素含量升高，累積過多時，就會對毛細血管造成影響，使其充血、擴張，肝掌由此而來。

• 腳的紋路變多

儲存血液是肝髒的一項重要任務，肝髒損傷後，肝髒無法正常儲存血液，而腳又是離心髒比較遠的器官，血液循環更容易出現問題，腳底就可能會供血不足。

另外，機體新陳代謝後會産生一些毒素與垃圾，肝髒有對其分解的功能，肝功能異常，就極可能影響血液的質量，毒素也更容易堆積在腳底，進而造成腳底的紋路增多。

• 易感疲倦

易感疲倦、身體乏力、精神不振等都是肝不好的常見症狀，因為肝細胞受損後，可導緻血清轉氨酶等酶類增高，而膽堿酯酶減低，就會表現為乏力、疲倦、嗜睡等症狀。

02

【肝不好怎麼辦？】

俗話說，“三分靠治、七分靠養”，意思是肝功能不好的話，除了要定期去醫院進行檢查，平時的調理也是至關重要的。以下就是養肝的七個要點：

• 補充微量元素

很多肝功能不好的患者會缺乏一些微量元素如鈣、磷、鐵等礦物質，所以及時補充這些元素是很有必要的。大家可以通過一些食物來補充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

• 适量運動

運動是調理肝功能異常的一種比較好的方式，平時可以散散步，進行有氧運動來增強體質，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，運動不能過于疲勞，否則隻會适得其反。

• 保證充足睡眠

晚上11點到淩晨三點，是肝髒經絡最活躍的時候，也是肝髒自我修複最佳的時間段。因此，對于肝功能不好的病人來說，更應該注意休息，不要熬夜，應保持良好的作息規律。

• 保持樂觀心态

大家都知道怒傷肝，情緒不好對肝髒傷害挺大的。大家應學會控制自己情緒，盡量讓自己開心，這樣對于肝髒的調理都是有好處的。

• 多吃蛋白質食物

對于肝功能不好的患者，需要增加蛋白質的攝入，以利于肝細胞的再生和修複。所以平時需要多吃含蛋白質高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、雞蛋、魚等。

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