有人問華子一個很有趣的問題，他在睡不着的時候，總感覺尿多，去衛生間的次數多了又加重了失眠。這兩者之間到底有沒有什麼聯系，是不是他的腎髒有了啥毛病？華子告訴他放心，失眠的時候尿多，不是他的腎髒有問題，而是大多數人在睡不着的時候，都會遇到的情況。

很多人隻要遇到排尿的問題，就習慣性地往“下半身”去想，總擔心自己的泌尿系統出現問題。如果是尿路感染導緻的尿頻，屬實會影響睡眠。但感染導緻的尿頻是不分白天和晚上的，正常人失眠時的尿多，實際上是受大腦的調控。

人體血液流經腎髒的時候，會濾出原尿。原尿中的大部分的水分和無機鹽，還有全部的葡萄糖會被腎小管重新吸收回血液，最終剩下的才是真正的尿液。血液循環一刻不停，原尿的産生也随之同時産生。所以最終尿液産生的多少，主要得看腎小管能重吸收多少。

而腎小管的重吸收能力，受到大腦中垂體後葉分泌的抗利尿激素（ADH）的調控。當ADH分泌增多時，腎小管的重吸收功能就會加強，尿液就會減少。我們處于睡眠狀态時，ADH分泌量會增加，以保證可以睡個好覺，不用折騰起床。

但是當我們失眠的時候，就會産生緊張、焦慮的情緒，這種情緒會抑制腦垂體的功能，使ADH分泌減少，結果腎小管的重吸收功能減弱，最終的尿量就會增加了。頻繁起夜會加重睡眠障礙，而睡眠障礙又會使尿量增多，兩者形成了一個惡性循環。

偶爾一次的失眠，對身體影響不大，找時間補覺就能“緩乏”了。因為工作、學習上的短時壓力，或是婚、喪、嫁、娶等社會因素造成的入睡困難，可以考慮用催眠藥幫助入睡。但是連續一個月以上，總是失眠并伴有焦慮、緊張、多尿的症狀，則考慮是抑郁症的表現。

失眠并伴有多尿時，可以用催眠藥做排除性診斷。睡前半小時服用藥物，如果第二天焦慮消失，精神狀态較好，就說明很可能是單純性失眠。如果醒後精神狀态仍然不佳，則考慮為抑郁障礙。如果有抑郁障礙，則不能依靠催眠藥，否則會加重抑郁症狀。就需要找到心理醫生，進行專業的治療才可以。

歸根結底，人在失眠的時候多尿，就是被自己的情緒支配了腦垂體的激素分泌。所以這就是一種“心病”，需要“心藥”才能治。在平時保持自己的好心情，自己的好情緒就是那個可以讓自己擺脫困擾的“心藥”。

好心情是自己找來的，壞心情也是自己找來的。平時多出去走走，曬曬太陽吹吹風，多做運動讓身體出汗，是讓自己輕松，讓心情快樂起來的好方法。那些力所不及的事就放手讓它去吧，懂得知足才會常樂。

總結一下，在睡不着的時候，腦垂體的抗利尿激素（ADH）分泌減少，所以人會産生多尿的現象。積極調整好心态，讓自己睡個好覺，就沒有問題了。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。

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