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飯後多久運動最好

生活 更新时间:2024-11-23 17:15:52

飯後多久運動最好?飯後半個小時:在這半個校内,以休息為主,靜坐與家人朋友一起飯後的聊天,多聊些茶餘飯後的開心的話題既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化 ,接下來我們就來聊聊關于飯後多久運動最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

飯後多久運動最好(吃完飯後多久運動好)1

飯後多久運動最好

飯後半個小時:在這半個校内,以休息為主,靜坐與家人朋友一起飯後的聊天,多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化。

飯後1到1.5個小時:這個時候,食物的消化的最高峰基本過去了,一般的運動是沒有關系的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說“飯後走一走,活到九十九”,飯後散步能促進消化,但是劇烈運動還是要節制。

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