常聽老人念叨，“立秋不是秋，秋在處暑後”，老祖宗留下來的話還是有一定道理的。雖說秋後明顯天氣要比之前涼快很多，但天氣依然幹燥無比，特别容易上火，需趕快做出調整

老話說“秋後三不吃，吃了火不止”，秋天飲食要有講究，一定要忌口，在飲食上嚴格做到“忌3物，飲4茶”，才能輕松應對秋燥帶來的困擾，才能健将康康度過秋天！

“秋後三不吃，吃了火不止”！入秋後“忌3物，飲4茶”，穩度秋

“忌3物”

一：苦瓜

秋季天氣幹燥，特别非常容易上火，苦瓜确實可以緩解秋天幹燥，但苦瓜比較涼，吃下去會讓人體有不舒服的感覺。老話講“天熱食苦，勝似進補”，夏天才是吃苦瓜的最佳時機，秋天一定要少吃。

二：甜食

小蛋糕、面包、各式各樣的小甜品，樣子都特别可愛，深受人們的喜愛，但不适合秋天食用，過多的食用甜食不僅會導緻身材變形，還會嚴重影響腸胃，使腸胃産生不适，起到不好的反應。

三：海鮮

現在是初秋，氣溫不會立馬下降，仍有短暫的炎熱天氣，平時千萬不要吃生海鮮或未煮熟的海鮮，這種天氣海鮮最容易不新鮮，食用後海鮮中對身體不好的會随着口腔進入體内，影響身體健康。

“飲4茶”

一：枸杞茶

枸杞多産于甯夏地區，是一種很受大衆喜愛的食物之一，它的性質溫和，滋潤養人，特别适合秋天喝。

平日在生活中，不論是以枸杞煲湯或泡茶，亦或者直接食用，都能給身體補充必需的營養，以枸杞沖泡出的茶湯，色澤微黃透明，茶香怡人，茶水入口甘甜鮮美，讓人喜不自禁。大家也可以在枸杞茶添加上自己習慣的搭檔，口感會更好。

二：菊花茶

菊花茶在中國種類很多，一開始隻用來觀賞，直至唐朝時，才開始将菊花制成茶，制作而出的菊花茶清涼下火，從古到今，都非常受歡迎。另外，随着時間的推移，其培植技術與加工技術都有了很大的進步，菊花茶已成為高質量的茶飲。

其中，雲台冰菊又是菊花茶中較為優秀的一種，這種茶樹種植在河南焦作，種植菊花的地方氣候冷暖皆宜，日照時間充足，生長環境很不錯，而且，雲台冰菊不似那些小菊花，反而個頭大，花朵壯碩，僅是幹菊花就能聞到菊花的清香。

這種菊花泡成茶後花瓣會舒展開，浮在水杯中，不僅味道濃香，飄散的花朵也十分美麗，并且具有較高的觀賞價值。而且，它也非常耐泡，一朵菊花可以泡好幾次，味道仍然在，人們不妨秋日多喝些。

三：大麥茶

随着年紀的不斷增長，粗糧逐漸走向大家的視野，出現在了餐桌上，大麥就是其中的一種，将大麥炒熟後制作成大麥茶，在生活中也很常見。

炒熟後的大麥茶色澤金黃，用沸水沖泡後一股濃濃的麥香味，在秋季天氣幹燥，很多人都會因為天氣原因産生不适，這時候若是喝上一輩大麥茶，就能馬上潤口，讓人靜下心來。

四：綠茶

綠茶，其實是一直以來建議大家飲用的清淡茶品。無論是毛尖茶還是碧螺春，亦或是龍井，自身都具有獨特的香氣和令人神清氣爽的顔色。

除此之外，綠茶自身還含有豐富的營養物質，對于中老年朋友來說，适當飲用益處自然來。綠茶雖然口感好，但對人體也有益處。但是大家在飲用時切勿喝隔夜茶、濃茶以及頭道茶，否則不但不能緩解幹燥，反而還會給身體帶來不适感。

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