果蔬沙拉做法大全家常竅門-tft每日頭條

果蔬沙拉做法大全家常竅門

生活更新时间:2024-08-18 13:14:19

果蔬沙拉做法大全家常竅門（果蔬沙拉的做法竟然這麼簡單）1

水果和蔬菜的搭配，非常簡單的沙拉，還可以添加其它你喜愛的水果。

By 每文的美食日記

用料

生菜 2片
千禧番茄 8個
黃番茄 4個
水果黃瓜 1根
鹌鹑蛋 4個
香甜味沙拉醬 1瓶

做法步驟

果蔬沙拉做法大全家常竅門（果蔬沙拉的做法竟然這麼簡單）2

1、所有原料清洗幹淨。鹌鹑蛋煮熟後剝去外殼。

果蔬沙拉做法大全家常竅門（果蔬沙拉的做法竟然這麼簡單）3

2、生菜撕成小塊打底。

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3、小番茄切小塊。

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4、黃番茄對切。

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5、水果黃瓜切小塊。

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6、最後加入切成兩半的鹌鹑蛋。

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7、搭配香甜口味的沙拉醬，或者千島醬。

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8、簡簡單單，營養又健康。

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9、顔色是不是很好看呢！

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10、快試試吧！

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11、擠上适量沙拉醬，拌勻就可以享用美味了。

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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