元宵節吃湯圓和什麼菜一起好-tft每日頭條

元宵節吃湯圓和什麼菜一起好

生活更新时间:2025-01-08 03:03:04

元宵節吃湯圓和什麼菜一起好?下着雪的正月十五，一碗熱氣騰騰的元宵或湯圓可以讓人感受到濃濃的節日氣氛相信今天很多人家裡早已備上元宵或湯圓了，但是從膳食均衡的角度來說，大快朵頤的同時，還是要有一些講究的，今天小編就來說說關于元宵節吃湯圓和什麼菜一起好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

元宵節吃湯圓和什麼菜一起好

下着雪的正月十五，一碗熱氣騰騰的元宵或湯圓可以讓人感受到濃濃的節日氣氛。相信今天很多人家裡早已備上元宵或湯圓了，但是從膳食均衡的角度來說，大快朵頤的同時，還是要有一些講究的。

這裡我以黑芝麻湯圓為例，給大家簡單介紹一下湯圓的營養成分。以下數據來源于《中國食物成分表2004》。

每100g黑芝麻湯圓提供311Kcal，4.4g蛋白質，13.8g脂肪，44.2g碳水化合物。

一般來說一個湯圓大概是20g左右，也就是說5個大小中等的湯圓就能給人體提供311Kcal的能量，相當于吃了2個巧克力派或者是5兩的米飯。這樣的能量對于患有糖尿病或者是代謝性疾病的朋友們來說，是需要特别注意的。

食用量

如果是患有需要控制能量攝入疾病的人群，湯圓還是可以吃的，但是一定要注意食用的量，大概正常大小3個就可以了。同時在進食湯圓的時候，減少主食的食用量。另外如果是胃腸消化吸收功能不好的人群，也不要一次進食大量的湯圓，以免造成消化不良，産生不适感。

搭配食物

在吃湯圓或元宵的同時，應該增加蔬菜水果的攝入，同時保證肉、蛋、豆、奶等富含蛋白質的食物攝入。因為湯圓和元宵内含有大量的碳水化合物和脂肪等，而蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養物質的含量相對較少，所以保證肉蛋豆奶攝入的同時，增加蔬菜水果的攝入量才能達到營養平衡。

飲食禁忌

在吃湯圓或元宵的同時，不要喝含糖的飲料。湯圓或元宵的含糖量本身已經很高，所提供的能量也很高。含糖飲料的能量也很高，而且不容易産生飽腹感。兩者一起食用，很容易就會導緻精制糖及能量攝入過高，影響血糖、血脂代謝。

另外，湯圓、元宵盡量采用水煮的方式食用，煎炸等方式雖然會增添美妙的口感，但也會增加油脂的攝入，對健康不利。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活 vivoy5s怎麼分屏
1、vivo手機使用分屏多任務方法：進入設置--分屏多任務--開啟消息分屏/分屏多任務開關，并開啟Q... 2023-07-06
生活百威啤酒是哪個國家的
1、配方來自捷克，而現在的百威啤酒産自美國。2、百威啤酒誕生于1876年，由阿道弗斯·布希創辦。它采... 2023-07-06
生活一般哪裡可以做核酸
1、核酸檢測通常可以到正規的三甲醫院去做，另外也可以到國家定點的醫院去進行檢查，做核酸檢測能夠明确患... 2023-07-06
生活易瘦減肥方法
1、拒絕和吃貨做朋友，當你看上去不是特别需要減肥的時候，支持率在親友中通常不會太高吧。而在所有幫助中... 2023-07-06
生活枕巾沾上血迹怎麼處理
1、洗衣液去血漬。首先，用盆子接半盆冷水，将枕巾用水打濕，接着取适量洗衣液，任何牌子的都可以，倒在血... 2023-07-06
生活沒有注冊volte網絡導緻無法撥打電...
1、是因為volte的功能還沒有開通。2、首先三大運營商目前隻有移動是默認開通volte功能的。如果... 2023-07-06
生活植樹節的由來及植樹的好處
1、植樹節的來曆：每年的3月12日這一天是我們國家的定為植樹節日，也是孫中山逝世的紀念日。他生前十分... 2023-07-06
生活鐳射面料屬于什麼面料
1、鐳射面料屬于一種新型面料。鐳射面料主要是通過塗層工藝，利用光與物質的相互作用原理制作而成的。2、... 2023-07-06
生活 tcl電視突然暗的看不清
1、如果背光正常，首先主要主闆數字視頻輸出至液晶顯示器之間電路是否良好，測量液晶闆供電電壓是否正常，... 2023-07-06
生活新年紅包吉利數字
1、168——100+50+10+5+2+1=168。即用一百元、五十元、十元、五元、兩元、一元紙币... 2023-07-06
生活雨後彩虹的勵志的句子
1、打雷下雨我都不怕，不經曆風雨怎麼能見彩虹。2、如果你想攀登高峰，切莫把彩虹當作梯子。3、願你生命... 2023-07-06
生活竹子的用途
1、飲食部分：竹子作為飲食材料的是嫩芽─竹筍。竹筍可做鮮菜，筍殼還沒變綠那屬上品。竹山作為食用的竹筍... 2023-07-06
生活銅錢怎麼清洗幹淨
1、用醋泡幾分鐘，取出後用清水洗幹淨，再用錢币刷（玻璃纖維制）摩擦幾次，也可以除其表面的雜質和污垢。... 2023-07-06
生活冰凍扇貝肉的清洗方法
1、先把從超市裡買回的冷凍扇貝肉放入涼水中解凍。2、解凍後開始清理貝肉，用刀将貝肉的内髒，也就是看上... 2023-07-06
生活不暈車的小方法
1、盯住車外高樓。适宜于輕微的頭暈眼花和嘔吐。如果眼睛盯住車輛内部的物體，大腦就會收到“沒有移動”的... 2023-07-06
生活南昌限牌區域和時間
1、南昌限牌限牌區域：洪城路、撫河南路、施堯路的灌嬰路口至三店西路口段、三店西路、井岡山大道的三店西... 2023-07-06
生活傳統釣魚的方法和技巧
1、傳統釣魚中，垂釣的天氣是有一定的技巧的，一般都是選擇晴朗的天氣去垂釣的，而且一般都是早上去垂釣的... 2023-07-06
生活什麼東西防輻射
1、仙人掌。選擇仙人掌擺放在電腦旁邊是非常不錯的，因為這是一種非常容易養活的植物，所以不需要細心地去... 2023-07-06
生活定位服務開啟了不能用怎麼辦
1、附近不存在已知的定位設備，也無法連接到定位衛星。此時需要切換到環境較好的位置進行定位。2、附近的... 2023-07-06
生活漸變填充怎麼設置
1、首先我們在電腦上打開要編輯的文檔,然後點擊Word的設計菜單2、在打開的設計窗口中,我們點擊工具... 2023-07-06
生活緊膚除皺的方法
1、緊膚水，檸檬蜜+冰水，洗臉後，用十滴新鮮檸檬汁，半杯蜜糖及三茶匙酵母粉混合後當面膜敷上，酵母能将... 2023-07-06
生活 word分欄方法和技巧
1、首先打開Word文檔，執行“頁面布局-分欄”，在下面可以快速選擇常用分欄，比如分為兩欄。2、點擊... 2023-07-06
生活說明消火栓的操作方法
1、打開消火栓門，按下内部火警按鈕（按鈕是報警和啟動消防泵用的）。2、一人将槍頭和水帶一端接好奔向起... 2023-07-06
生活美的櫃機外機有異響怎麼回事呢
1、空調外機沒固定好，機震引起的轟鳴異響。對策：把空調底腳用螺絲固定，減少震動産生的噪音。2、檢查空... 2023-07-06
生活微信取消同步聊天記錄怎麼設置
1、打開手機微信，進入到我的頁面，在頁面上可見“設置”。2、點擊進入到微信設置頁面，在頁面上找到“聊... 2023-07-06
生活戶外騎行注意事項
1、戶外騎行中的注意事項：帶上足夠的水。自行車運動是一種耐力運動，在這種酷熱天氣下的活動，更加對車手... 2023-07-06
生活怎樣辦理離婚手續
1、離婚包括法院判決離婚和協議離婚兩種形式。如果是判決離婚，則提起離婚的一方須向法院提起訴訟。如果是... 2023-07-06
生活怎樣建博客
1、登錄該網站網頁，按步驟申請一個有效的用戶名，即ID；2、用新申請的用戶名重新進入網站主頁面，點擊... 2023-07-06
生活 wps2019表格屬性在哪裡
1、在電腦桌面中找到需要查看屬性的表格，鼠标右鍵單擊該表格調出功能選項，點擊該選項進入功能頁面。2、... 2023-07-06
生活黑色水性筆怎麼洗掉
1、在黑色中性筆處噴上少許清水。2、打濕衣物後，在上面滴少許洗滌劑（洗衣液、洗滌靈均可）。3、用手指... 2023-07-06

tft每日頭條

> 生活

> 元宵節吃湯圓和什麼菜一起好

元宵節吃湯圓和什麼菜一起好

元宵節吃湯圓和什麼菜一起好

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注