有的人剛剛吃完飯就特别想睡覺，很多人并不清楚出現這種情況的原因是什麼，甚至懷疑是不是身體健康出現了問題。

有的人能夠忍住，但是有的人“繳械投降”，如果沒有重視這件事情，可能會造成一些健康隐患。尤其是剛剛吃完飯就感覺特别的勞累，特别想睡覺，可能并不是因為困，很可能跟以下這些原因有關。

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剛吃完飯就想睡覺？這或許不是因為“困”，四種原因需了解

脾虛

每個人的身體素質都是不一樣的，有的人身體比較的疲勞，身體素質比較得差，所以經常會感覺睡不飽，這個時候就要考慮是不是身體出現了脾虛。

當人體脾虛的時候，吃完飯就容易犯困，都會伴随着腹脹，同時會有少氣乏力，食欲下降的情況。

腦血管疾病

近幾年腦血管疾病不斷攀升，特别是中老年人，出現這種疾病之後，大腦會經常缺氧，吃完飯之後就容易犯困。

當然人體出現腦血管疾病，也包含了其他的特征，可以結合在一起進行判斷，想要更好地預防這種情況，就要養成體檢的好習慣，出真正的原因抓緊治療。

正常的生理現象

飯後出現想睡覺的情況，也有可能是正常的生理現象，特别是長時間睡眠不足的情況下，這種情況比較典型，再加上現在氣溫比較低，空氣比較幹燥，吃完飯更是想睡覺。

如果家裡有老人，他們吃完飯之後特别容易犯困，有可能是因為大腦衰老速度加快，身體出現缺氧，本身新陳代謝速度就比較慢，更容易出現這種情況。

糖尿病

對于返款這種情況，也有可能是糖尿病影響的，糖尿病是一種慢性疾病，在發病的過程當中，體内的血糖快速升高，對人體健康形成威脅。

尤其是餐後血糖更容易出現波動，身體當中的胰島素分泌不足，沒有辦法及時地分解掉這些糖，大量堆積，血糖升高之後食欲素的分泌量就會減少，更容易出現犯困。

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給你幾條建議，這樣就會大大減少犯困的幾率

吃飯不要吃太飽

人們常說，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，對于這樣的飲食規律，的确有一定的道理，所以在吃完飯犯困的這件事情上要控制飲食的攝入量。

每頓飯隻要7分飽就可以，不要吃得太撐，很多人是喂飽了嘴還沒飽，這樣的飲食規律是不可取的，吃飯的分量剛剛好就可以了。

保證晚上的睡眠質量

不過你處于哪個年齡段都要避免熬夜，這樣才可以養成健康的生物鐘，确保充足睡眠時間，吃完飯之後可以适當的運動，或是中午，可以活動半小時。

如果睡眠比較規律的情況下，也可以适當午休，緩解疲勞。

飲食方面做出調整

一日三餐，營養均衡，葷素搭配，不要偏向某一種食物，尤其是每天的碳水化合物攝入量更應該多加控制，也可以用一些粗糧，适當的代替一些碳水化合物的攝入，但是沒有碳水化合物可能就會出現另一個問題，所以要自己拿捏。

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