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減脂期間晚餐能喝湯嗎

圖文 更新时间:2024-08-12 03:15:09

所有的肉湯我都不建議喝。 [流淚] 别把好喝的湯拒之門外啊!

天氣冷了,大家就覺得到了喝湯進補的時候,認為湯很營養,但我認為幾乎所有肉湯都是垃圾食品。肉制品在熬制的過程中,脂肪在乳化的條件下都吸收在湯裡,隻剩一碗肉。想要熬的湯有味道,會加入大量的添加劑,這是與減肥背道而馳的。比如我們經常熬的雞湯,傳統雞湯中蛋白質的含量僅有這隻雞的10%,脂肪含量卻占到1/4,上面漂一層油。也不知道我們喝的是湯還是油啊

減脂期間晚餐能喝湯嗎(減脂期為什麼不能喝湯)1

冬天到了想喝湯,我們可以換個做法。

一是要有蛋或肉,以及蔬菜;

二是要清爽、油分少,晚上喝注意少放鹽。這樣既能補充蛋白質、維生素、膳食纖維,也能減輕腸胃負擔。

像雞湯,排骨湯可以先煮一道過下水,沖洗開脂肪浮化層,在放入砂鍋中熬炖。

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